Apa manfaat tertawa?

Tertawa menawarkan banyak manfaat kesehatan. Banyak dari manfaat tersebut, termasuk pengurangan stres dan memberi dorongan pada sistem kekebalan Anda , dikaitkan dengan banyaknya bahan kimia perasaan-nyaman yang dilepaskan otak Anda saat Anda tertawa.

1. Menurunkan tekanan darah

Orang yang menurunkan tekanan darahnya, bahkan yang memulainya pada tingkat normal, akan mengurangi risiko terkena stroke dan serangan jantung. Jadi ambillah koran Minggu, buka halaman-halaman lucu, dan nikmati obat tawa Anda.

2. Mengurangi kadar hormon stres

Dengan mengurangi tingkat hormon stres, Anda secara bersamaan mengurangi kecemasan dan stres yang memengaruhi tubuh Anda. Selain itu, pengurangan hormon stres dapat menghasilkan kinerja sistem kekebalan yang lebih tinggi.

Baca Juga: 8 Manfaat Tak Terduga dari Jahe, Salah Satunya Menurunkan Berat Badan

Bayangkan saja tertawa bersama rekan kerja menceritakan lelucon lucu dapat meredakan stres hari ini dan membantu Anda menuai manfaat kesehatan dari tertawa.

3. Mengencangkan perut

Salah satu manfaat tertawa adalah dapat membantu Anda mengencangkan perut. Saat Anda tertawa, otot-otot di perut Anda mengembang dan berkontraksi, sama seperti saat Anda sengaja melatih perut. Sementara itu, otot yang tidak Anda gunakan untuk tertawa mendapatkan kesempatan untuk rileks. Tambahkan tawa ke rutinitas perut Anda dan buat perut kencang lebih menyenangkan.

4. Meningkatkan kesehatan jantung

Tertawa adalah latihan kardio yang bagus, terutama bagi mereka yang tidak mampu melakukan aktivitas fisik lain karena cedera atau sakit.

Ini membuat jantung Anda memompa dan membakar kalori dalam jumlah yang sama per jam seperti berjalan dengan kecepatan lambat hingga sedang. Jadi, tertawa hati menjadi sehat.