Sonora.ID - Tertawa adalah perilaku sosial yang paling sering terjadi saat kita mendengar atau membaca hal-hal yang lucu. Tertawa juga sering terjadi ketika manusia sedang bersama orang lain.

Walaupun tertawa mungkin tampak sepele, tertawa adalah perilaku yang berkembang yang terus berlanjut dari waktu ke waktu. 

Sabrina Romanoff, PsyD, seorang psikolog klinis di Lenox Hill Hospital, mengatakan tertawa membawa banyak fungsi integral dalam kehidupan sehari-hari sejak usia dini. Faktanya, tawa terlihat pada bayi sejak 3 sampai 4 bulan.

Baca Juga: Jangan Disepelekan, Ini 4 Manfaat Makanan Pedas yang Wajib Diketahui

"Tertawa adalah alat penting untuk melawan stres, mengikat dan bergabung dengan orang lain, serta meningkatkan kesehatan," kata Romanoff seperti dilansir dari Healthline.

Inilah mengapa tertawa penting untuk pikiran, tubuh, dan hubungan sosial Anda.

Beberapa kelompok orang cenderung lebih banyak tertawa daripada yang lain. Menurut Joseph Mosquera, MD , seorang ahli medis dengan RxSaver, orang dewasa tidak tertawa hampir sesering anak-anak. Rata-rata orang dewasa tertawa 17 kali sehari dibandingkan dengan anak yang tertawa sekitar 300 kali. 

Apa manfaat tertawa?

Tertawa menawarkan banyak manfaat kesehatan. Banyak dari manfaat tersebut, termasuk pengurangan stres dan memberi dorongan pada sistem kekebalan Anda , dikaitkan dengan banyaknya bahan kimia perasaan-nyaman yang dilepaskan otak Anda saat Anda tertawa.

1. Menurunkan tekanan darah

Orang yang menurunkan tekanan darahnya, bahkan yang memulainya pada tingkat normal, akan mengurangi risiko terkena stroke dan serangan jantung. Jadi ambillah koran Minggu, buka halaman-halaman lucu, dan nikmati obat tawa Anda.

2. Mengurangi kadar hormon stres

Dengan mengurangi tingkat hormon stres, Anda secara bersamaan mengurangi kecemasan dan stres yang memengaruhi tubuh Anda. Selain itu, pengurangan hormon stres dapat menghasilkan kinerja sistem kekebalan yang lebih tinggi.

Baca Juga: 8 Manfaat Tak Terduga dari Jahe, Salah Satunya Menurunkan Berat Badan

Bayangkan saja tertawa bersama rekan kerja menceritakan lelucon lucu dapat meredakan stres hari ini dan membantu Anda menuai manfaat kesehatan dari tertawa.

3. Mengencangkan perut

Salah satu manfaat tertawa adalah dapat membantu Anda mengencangkan perut. Saat Anda tertawa, otot-otot di perut Anda mengembang dan berkontraksi, sama seperti saat Anda sengaja melatih perut. Sementara itu, otot yang tidak Anda gunakan untuk tertawa mendapatkan kesempatan untuk rileks. Tambahkan tawa ke rutinitas perut Anda dan buat perut kencang lebih menyenangkan.

4. Meningkatkan kesehatan jantung

Tertawa adalah latihan kardio yang bagus, terutama bagi mereka yang tidak mampu melakukan aktivitas fisik lain karena cedera atau sakit.

Ini membuat jantung Anda memompa dan membakar kalori dalam jumlah yang sama per jam seperti berjalan dengan kecepatan lambat hingga sedang. Jadi, tertawa hati menjadi sehat.

5. Meningkatkan Sel-T

Sel-T adalah sel sistem kekebalan khusus yang menunggu aktivasi di tubuh Anda. Saat Anda tertawa, Anda mengaktifkan sel-T yang segera mulai membantu Anda melawan penyakit. Lain kali Anda merasa masuk angin, tambahkan tertawa kecil pada rencana pencegahan penyakit Anda.

6. Memicu pelepasan endorfin

Endorfin adalah obat penghilang rasa sakit alami tubuh. Dengan tertawa, Anda dapat melepaskan endorfin, yang dapat membantu meringankan nyeri kronis dan membuat Anda merasa lebih baik.

7. Menghasilkan perasaan sejahtera secara umum

Tertawa dapat meningkatkan perasaan sejahtera Anda secara keseluruhan. Dokter telah menemukan bahwa orang yang memiliki pandangan hidup yang positif cenderung melawan penyakit lebih baik daripada orang yang cenderung lebih negatif. Jadi tersenyumlah, tertawa, dan hidup lebih lama!