- Meningkatkan risiko kejadian penyakit karena dehidrasi berupa sembelit

- Meningkatkan risiko kejadian penyakit karena dehidrasi berupa kram

- Meningkatkan risiko kejadian penyakit karena dehidrasi berupa batu ginjal

- Meningkatkan risiko kejadian penyakit karena dehidrasi berupa infeksi saluran kemih (ISK)

-  Se-sel tubuh menjadi tak optimal dalam mengedarkan makanan

- Se-sel tubuh menjadi tak optimal dalam membuang racun tubuh

- Se-sel tubuh menjadi tak optimal dalam melumaskan sendi

- Se-sel tubuh menjadi tak optimal dalam menjaga suhu tubuh

- Se-sel tubuh menjadi tak optimal dalam menjaga fungsi tubuh lainnya

Baca Juga: Mitos Tentang Diet yang Banyak Dipercaya Orang Tapi Justru Bikin Berat Badan Bertambah

Melansir Buku Detox Water (2014) karya drg. Deasy Rosalina, M.M.Sc., sudah menjadi pengetahuuan umum bahwa manusia memerlukan asupan air putih setidaknya 8 gelas setiap hari.

Namun, pada praktiknya hal itu dirasa amat sulit untuk dilakukan. Padahal, sudah menjadi rahasia umum bahwa minum air putih dapat menambah energi tubuh sekaligus menurunkan berat badan.

Apabila kadar air dalam tubuh sampai berkurang sebanyak 2 persen, seseorang biasanya akan merasakan gejala dehidrasi dan keletihan.

Bahayanya, dehidrasi ini dapat menyebabkan kehausan, penuruan energi, bahkan gangguan mental.

 Baca Juga: 9 Gejala Sleep Apnea, Bisa Beresiko Serangan Jantung Tapi Sering Diabaikan Banyak Orang

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "9 Bahaya Tak Minum Air Putih 8 Gelas Sehari"