Mengganggu fungsi otak

Para ilmuwan menyatakan bahwa otak mengonsumsi sekitar 120 gram karbohidrat setiap harinya dan otak kita menyumbang sekitar 20 persen dari total energi yang dibakar setiap hari.

Tak heran, orang yang pertama kali melakukan diet dengan mengurangi karbohidrat orang tersebut akan mengalami kabut otak, kelelahan mental, dan perubahan suasana hati karena sumber bahan bakar utama tubuh menghilang.

Namun, setelah tubuh menyesuaikan diri, gejala tersebut akan mereda, tetapi efek awal itu menjadi alasan banyak orang gagal mengurangi karbohidrat.

Baca Juga: Dikonsumsi Setiap Hari, Nasi Putih Ternyata Bisa Sebabkan Penyakit Mengerikan

Gangguan makan

Bukan sebagai penyebab utama, namun kurangnya konsumsi karbohidrat bisa memicu terjadinya gangguan makan.

Memangkas total kelompok makanan mana pun dapat berkontribusi terhadap pengembangan hubungan yang buruk dengan makanan.

Dalam hal ini pengurangan konsumsi karbohidrat bisa menghambat performa olahraga dan menyebabkan usaha kebugaran menjadi tak ada perkembangan atau jalan di tempat.

Baca Juga: Bisa Sebabkan Penyakit Kronis, Stop Makan Nasi Dengan 4 Ciri Berikut

Artikel ini sudah tayang di Kompas.com, dengan judul ‘Belajar dari Juwita Bahar, Ini Akibatnya Jika Tubuh Kurang Karbohidrat’.

TERKINI

4 Bahan yang Bisa Membuat Roti Lebih Empuk dan Tidak Gampang Kering

22 November 2024 15:15 WIB

Dispora Kaltim Berikan Apresiasi Atlet Berprestasi dan Dukung Pengembangan Prestasi ke Tingkat Internasional

22 November 2024 15:08 WIB

Pentingnya Pemantapan Kesiapan Pengawas Pemilu Serentak 2024

22 November 2024 15:05 WIB

Kunci Jawaban Matematika Kelas 9 Halaman 123 Kurikulum Merdeka: Latihan F

22 November 2024 15:00 WIB