Roti panggang

Sama halnya dengan pisang, bahan yang satu ini juga dikategorikan sebagai diet BRAT yang bisa meringankan iritasi asam lambung.

Selain daya serap yang tinggi, roti juga tidak mengandung bumbu yang membuat kondisi perut memburuk.

Air hangat

Kompres dengan air hangat juga menjadi salah satu solusi paling mudah yang bisa dilakukan untuk meredakan sakit perut.

Baca Juga: Mitos atau Fakta, Minum Soda akan Memperparah Kram Perut Saat Haid?

Pasalnya air hangat bisa membantu melemaskan otot perut yang tegang, meringankan rasa sakit serta mual.

Caranya dengan memasukkan air hangat ke botol minum, kemudian tempelkan pada bagian perut yang sakit selama sekitar 15 menit atau sesuai kebutuhan.

Makan perlahan

Makan dengan perlahan bisa menyebabkan berkurangnya penumpukkan udara di dalam perut yang menyebabkan sakit perut melilit.

Baca Juga: Bikin Gak Nyaman, Ini Makanan Penyebab Perut Kembung, Segera Kurangi!

Kurangi makanan pedas

Tidak hanya makanan yang pedas, namun seluruh makanan yang memang adalah pemicu terjadinya sakit perut harus dihindari.

Mengonsumsi makanan pedas dan minuman bersoda bisa memperparah keadaan.

Kurangi rokok

Cara yang satu ini bertujuan sama dengan makan perlahan, karena hal ini bisa mengurangi penumpukkan udara di dalam perut.

Baca Juga: 4 Tanda-tanda Awal Kehamilan Yang Jarang Disadari Oleh Calon Ibu

Pasalnya, makan terlalu cepat dan merokok bisa menyebabkan penumpukkan udara yang menyebabkan rasa sakit atau melilit pada perut.

Duduk setelah makan

Kebiasaan yang satu ini sering kali dilanggar, karena banyak orang yang langsung mengambil posisi berbaring setelah makan.

Lebih baik duduk sekitar 2 jam setelah makan agar tidak terjadi sakit pada perut.

Baca Juga: Jangan Anggap Enteng, 5 Jenis Turun Berok Yang Harus Diwaspadai