"Diet restriktif dapat menurunkan sumber daya dan nutrisi yang dibutuhkan untuk pertumbuhan rambut," kata Bordone seperti dilansir dari Healthline.

2. Periksa asupan protein Anda

Makan makanan yang seimbang dengan asupan protein yang cukup penting untuk pertumbuhan rambut yang optimal. Cobalah untuk mengonsumsi asupan 50 gram protein atau lebih per hari.

3. Cobalah produk yang mengandung kafein

Kita semua tahu bahwa kafein dapat memberi Anda dorongan energi, tetapi satu Studi 2014Sumber Tepercaya menemukan bahwa mungkin juga memiliki efek meningkatkan pertumbuhan pada rambut Anda.

Baca Juga: Sepele Tapi Bahaya, Jangan Pernah Tidur dengan Rambut Masih Basah atau Lembab!

Menurut penelitian, kafein dapat membantu mendorong pertumbuhan rambut baru pada tingkat molekuler, seluler, dan organ baik pada pria maupun wanita.

4. Gunakan essential oil

Essential oil tidak hanya memberikan wangi untuk ruangan, tetapi juga dapat membantu meningkatkan pertumbuhan rambut.

5. Tingkatkan profil nutrisi Anda

Vitamin, mineral, dan asam lemak tertentu sangat penting untuk kesehatan Anda secara keseluruhan dan juga memainkan peran kunci dalam menyediakan energi yang dibutuhkan tubuh untuk pertumbuhan rambut. Ini termasuk:

biotin
vitamin C
vitamin D
vitamin E.
seng
besi
omega-3 dan omega-6