Sonora.ID - Anda mungkin bertanya-tanya apakah ada yang bisa Anda lakukan untuk membuat rambut Anda tumbuh lebih cepat. Apakah ada produk yang membantu? Bisakah perubahan pola makan mempercepat pertumbuhan? Dan bagaimana dengan pengobatan atau perawatan?

Menurut American Academy of Dermatology (AAD), sejak lahir bayi memiliki kurang lebih 5 juta helai rambut di seluruh bagian tubuh. Dari jumlah tersebut, sekitar 100.000 folikel ada di kulit kepala.

Rambut tumbuh dari akar di bagian bawah folikel di bawah kulit Anda. Darah di kulit kepala Anda menuju ke folikel dan memasok oksigen dan nutrisi ke akar rambut, yang membantu rambut Anda tumbuh.

Baca Juga: Punya Masalah Ketombe Membandel? Coba Pakai Kulit Buah Naga, Deh!

Meskipun genetika berperan dalam menjaga pertumbuhan rambut yang sehat, beberapa faktor lain juga ikut berperan.

Meskipun tidak ada ramuan atau obat ajaib yang dapat menghasilkan pertumbuhan instan, ada beberapa langkah yang dapat Anda ambil untuk membantu rambut Anda tumbuh.

Mari kita lihat 9 langkah yang dapat membantu rambut Anda tumbuh lebih cepat dan lebih kuat.

1. Hindari diet ketat

Menurut Dr. Lindsey Bordone , seorang dokter kulit di ColumbiaDoctors dan asisten profesor dermatologi di Pusat Medis Universitas Columbia, kita tidak dapat mengontrol segala sesuatu yang mempengaruhi pertumbuhan rambut kita. Tetapi ada hal-hal yang dapat kita hindari yang dapat menyebabkan gangguan pertumbuhan dan peningkatan kerontokan.

"Diet restriktif dapat menurunkan sumber daya dan nutrisi yang dibutuhkan untuk pertumbuhan rambut," kata Bordone seperti dilansir dari Healthline.

2. Periksa asupan protein Anda

Makan makanan yang seimbang dengan asupan protein yang cukup penting untuk pertumbuhan rambut yang optimal. Cobalah untuk mengonsumsi asupan 50 gram protein atau lebih per hari.

3. Cobalah produk yang mengandung kafein

Kita semua tahu bahwa kafein dapat memberi Anda dorongan energi, tetapi satu Studi 2014Sumber Tepercaya menemukan bahwa mungkin juga memiliki efek meningkatkan pertumbuhan pada rambut Anda.

Baca Juga: Sepele Tapi Bahaya, Jangan Pernah Tidur dengan Rambut Masih Basah atau Lembab!

Menurut penelitian, kafein dapat membantu mendorong pertumbuhan rambut baru pada tingkat molekuler, seluler, dan organ baik pada pria maupun wanita.

4. Gunakan essential oil

Essential oil tidak hanya memberikan wangi untuk ruangan, tetapi juga dapat membantu meningkatkan pertumbuhan rambut.

5. Tingkatkan profil nutrisi Anda

Vitamin, mineral, dan asam lemak tertentu sangat penting untuk kesehatan Anda secara keseluruhan dan juga memainkan peran kunci dalam menyediakan energi yang dibutuhkan tubuh untuk pertumbuhan rambut. Ini termasuk:

biotin
vitamin C
vitamin D
vitamin E.
seng
besi
omega-3 dan omega-6

6. Memijat kepala

Pijatan di kepala dapat membantu memberikan relaksasi dan meringankan stres. Tapi, menurut studi pada 2016, pijatan di kepala juga dapat membantu meningkatkan kesehatan rambut Anda.

7. Kurangi styling rambut

Panas dari alat pengeriting rambut, pengering rambut, dan pelurus rambut dapat merusak rambut dan menyebabkan kerusakan. Meskipun menghindari penataan panas sama sekali mungkin bukan pilihan, Anda mungkin ingin mencoba membatasi seberapa sering Anda menggunakan alat ini. 

9. Jangan terlalu banyak mewarnai rambut

Saat kita mewarnai rambut kita dan mengubah teksturnya dengan bahan kimia, proses ini dapat memberi tekanan pada rambut dan menyebabkannya patah.

Tapi ketika kita mengurangi proses ini, rambut akan lebih sedikit patah dan tampak seperti tumbuh lebih cepat.