Konsumsi 7 Minuman Ini Baik untuk Penderita Asam Lambung atau GERD!

30 Januari 2021 08:00 WIB
Ilustrasi asam lambung
Ilustrasi asam lambung ( )

Air kelapa

Air kelapa tanpa gula bisa menjadi pilihan bagus lainya bagi penderita asam lambung, minuman ini adalah sumber elektrolit yang bermanfaat baik.

Elektrolit ini meningkatkan keseimbangan pH dalam tubuh, yang sangat penting untuk mengendalikan refluks asam.

Susu nabati

Bagi orang yang tak toleran akan laktosa, atau hanya mengalami peningkatan asam lambung dari produk susu, maka solusinya adalah susu nabati.

Baca Juga: Punya Asam Lambung? Perhatikan Hal Ini Sebelum Konsumsi Kopi

Susu nabati itu termasuk susu kedelai, susu almon, atau susu rami.

Susu almond misalnya, memiliki komposisi basa, yang dapat membantu menetralkan keasaman lambung dan meredakan gejala refluks asam.

Sementara, susu kedelai mengandung lebih sedikit lemak daripada kebanyakan produk susu, menjadikannya pilihan yang lebih aman bagi penderita GERD.

Baca Juga: 5 Bahaya Minum Dengan Posisi Berdiri, Bisa Sebabkan Asam Lambung

Smoothie

Membuat smoothie bisa jadi cara terbaik bagi semua orang untuk memasukkan lebih banyak vitamin dan mineral ke dalam makanan mereka.

Saat membuat smoothie, carilah buah dengan asam rendah yang sama seperti yang Anda lakukan untuk jus, seperti pir atau semangka. Selain itu, coba tambahkan sayuran hijau seperti bayam atau kangkung.

Cobalah smoothie rendah karbohidrat sederhana ini yang menggabungkan bayam dan alpukat. Pilihan lainnya adalah smoothie teh hijau vegan dengan anggur hijau.

Beberapa cara yang baik dilakukan untuk mengatasi asam lambung di antaranya, yakni:

  • Menghindari makanan pemicu asam lambung naik
  • Hindari makan berlebihan
  • Berhenti merokok
  • Tidak makan dua jam sebelum berbaring
  • Jaga berat badan tetap ideal
  • Berkonsultasi dengan dokter untuk mendapatkan jenis obat tepat

 Baca Juga: Apa itu GERD? Berikut Penyebab, Gejala, dan Cara Penanganannya

Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
92.0 fm
98.0 fm
102.6 fm
93.3 fm
97.4 fm
98.9 fm
101.1 fm
96.7 fm
98.9 fm
98.8 fm
97.5 fm
91.3 fm
94.4 fm
102.1 fm
98.8 fm
95.9 fm
97.8 fm
101.1 fm
101.1 Mhz Fm
101.2 fm
101.8 fm