Air kelapa
Air kelapa tanpa gula bisa menjadi pilihan bagus lainya bagi penderita asam lambung, minuman ini adalah sumber elektrolit yang bermanfaat baik.
Elektrolit ini meningkatkan keseimbangan pH dalam tubuh, yang sangat penting untuk mengendalikan refluks asam.
Susu nabati
Bagi orang yang tak toleran akan laktosa, atau hanya mengalami peningkatan asam lambung dari produk susu, maka solusinya adalah susu nabati.
Baca Juga: Punya Asam Lambung? Perhatikan Hal Ini Sebelum Konsumsi Kopi
Susu nabati itu termasuk susu kedelai, susu almon, atau susu rami.
Susu almond misalnya, memiliki komposisi basa, yang dapat membantu menetralkan keasaman lambung dan meredakan gejala refluks asam.
Sementara, susu kedelai mengandung lebih sedikit lemak daripada kebanyakan produk susu, menjadikannya pilihan yang lebih aman bagi penderita GERD.
Baca Juga: 5 Bahaya Minum Dengan Posisi Berdiri, Bisa Sebabkan Asam Lambung
Smoothie
Membuat smoothie bisa jadi cara terbaik bagi semua orang untuk memasukkan lebih banyak vitamin dan mineral ke dalam makanan mereka.
Saat membuat smoothie, carilah buah dengan asam rendah yang sama seperti yang Anda lakukan untuk jus, seperti pir atau semangka. Selain itu, coba tambahkan sayuran hijau seperti bayam atau kangkung.
Cobalah smoothie rendah karbohidrat sederhana ini yang menggabungkan bayam dan alpukat. Pilihan lainnya adalah smoothie teh hijau vegan dengan anggur hijau.
Beberapa cara yang baik dilakukan untuk mengatasi asam lambung di antaranya, yakni:
Baca Juga: Apa itu GERD? Berikut Penyebab, Gejala, dan Cara Penanganannya