Karena jam makan yang berantakan akan membuat ‘alarm’ tubuh menjadi tumpul.

Kecukupan tidur

Orang yang kurang tidur biasanya memiliki hobi makan makanan yang asin dan berpotensi lebih besar untuk memiliki nafsu makan yang tidak teratur.

Bukan hanya akan berpotensi alami kegemukan, namun tidak cukupnya waktu tidur juga bisa memberikan dampak pada hal-hal lain.

Baca Juga: 10 Cara Mengurangi Nafsu Makan Berlebih Untuk Turunkan Berat Badan

Porsi makan

“Kita makan sebaiknya 3 kali sehari untuk makan besar, dan snack atau makan selingan sebaiknya 2 kali sehari boleh sampai 3 kali,” ungkapnya menambahkan.

Dengan ketiga cara tersebut, dr. Santi menyatakan bahwa diet pun akan terasa lebih mudah, karena tetap boleh makan tiga kali sehari.

Baca Juga: 9 Makanan yang Memicu Proses Penuaan Dini, Yuk Hindari Mulai Sekarang

TERKINI

SMPN 207 Jakarta Peringati Hari Guru, Kesejahteraan Dan Bidang Keilmuan Jadi Harapan

25 November 2024 21:25 WIB

Siswa Asal Indonesia Sukses Juarai JA SparktheDream Social Challenge Asia Pasifik

25 November 2024 21:22 WIB

Kunci Jawaban Bahasa Inggris Kelas 9 Halaman 125 Kurikulum Merdeka Worksheet 2.24

25 November 2024 21:10 WIB

Tingkatkan Kualitas Pelayanan, RSUD dr Rubini Mempawah Kaji Tiru Program PKRS dan Implementasi SIMRS RSUD SSMA

25 November 2024 20:11 WIB