Kedua hormon tersebut berperan untuk mengurangi stres sehingga aktivitas sehari-hari terasa lebih menyenangkan.

Menurunkan tekanan darah

10.000 langkah per hari juga sangat baik untuk mereka yang mengalami hipertensi, karena aktivitas ini akan membantu mengurangi kekakuan pembuluh darah yang menjadi penyebab tekanan darah tinggi.

Menstabilkan gula darah

Dengan aktif bergerak, otot tubuh menggunakan lebih banyak glokosa, sehingga membantu insulin dalam tubuh bekerja lebih efisien, dan gula darah pun akan lebih stabil.

Baca Juga: Mirip Sariawan, Kenali Apa Itu ‘Covid Tongue’ Gejala Baru Covid-19

Meningkatkan kesehatan jantung

10.000 langkah per hari bisa meningkatkan kadar oksigen di dalam darah yang kemudian diedarkan ke seluruh otot tubuh oleh jantung.

Jika tubuh semakin bugar, maka kinerja jantung pun semakin ringan dan bisa lebih sehat.

Memperkuat paru-paru

Memiliki aktivitas fisik yang cukup dan rutin, membuat paru-paru dan otot di sekitarnya mejadi lebih kuat.

Pasalnya, pada saat tubuh beraktivitas atau berolahraga, oksigen yang dihirup juga meningkat, tubuh pun akan menggunakan oksigen seefisien mungkin.

Baca Juga: 11 Cara Mudah Turunkan Nafsu Makan Demi Menurunkan Berat Badan