Efek negatif terhadap mental

Tanpa disadari, duduk sepanjang hari sambil santai menonton TV ternyata bisa membuat kita merasa lebih buruk dalam jangka panjang.

Sebab, tubuh yang tidak pernah bergerak memiliki efek kesehatan mental yang lebih buruk. Menjauh dari kebiasaan ini menjadi hal yang baik untuk kesejahteraan kita.

Berisiko wasir

Menghabiskan terlalu banyak waktu dengan duduk miring dapat menyebabkan ketidaknyamanan, bahkan pembengkakan pada rektum.

Beberapa ahli berpendapat bahwa gaya hidup yang tidak banyak bergerak tampaknya terkait dengan perkembangan wasir.

Baca Juga: Kebanyakan Duduk dan Rebahan Bisa Sebabkan Diabetes, Kok Bisa?

Masalah tidur

Meskipun kualitas tidur dapat dipengaruhi oleh banyak faktor, termasuk durasi penggunaan layar, dan stres, bermalas-malasan sepanjang hari mungkin tidak membantu kita tidur dengan baik. Sebaliknya, aktif bergerak membuat kita lebih mudah tertidur di malam hari.

Risiko penyakit jantung

Duduk atau berbaring dalam jangka waktu yang lama setiap hari tidak memungkinkan jantung mendapatkan latihan kekuatan yang dibutuhkan untuk memperkuat otot jantung.

Menurut data yang dipublikasikan di Diabetologica, orang yang memiliki waktu paling banyak duduk mengalami peningkatan 147 persen kejadian kardiovaskular dan 90 persen peningkatan risiko kematian akibat kardiovaskular.

Salah satu pemicunya adalah karena orang yang banyak duduk lebih rentan mengalami obesitas dan diabetes.