Sonora.ID – Dalam menjalin sebuah hubungan, saling berkorban adalah hal yang wajar. Apalagi berkorban untuk tujuan yang disepakati dan membuat pasangan sama-sama senang.

Namun, apabila dalam hubungan tersebut hanya satu pihak saja yang terus-menerus berkorban, itu baru tidak baik dan bisa disebut dengan codependent relationship.

Lantas, bagaimana cara memperbaiki hubungan yang sedang mengalami fase seperti ini?

Tanda bahwa seseorang terlibat dengan codependent relationship adalah bila dalam hubungannya hanya ada satu pihak yang terus berkorban tanpa ada timbal balik.

Baca Juga: Sebelum Cari Pasangan di Aplikasi Kencan Online, Perhatikan 6 Hal Ini!

Dalam hal ini, mereka yang berkorban melakukannya tanpa memikirkan kebahagiaan diri sendiri, mereka melakukan pengorbanan hanya demi kebahagiaan pasangannya.

Codependency (ketergantungan) menimbulkan hubungan yang tidak sehat.

Ketergantungan semacam ini dalam periode yang lama dapat memengaruhi kesehatan mental, seperti gangguan kecemasan, depresi, dan masalah kepercayaan diri.

Melansir Psychology Today, mengubah codependent relationship bisa dimulai dari mengubah perlakuan pada diri sendiri. Sebab, memutuskan hubungan tidak menyelesaikan masalah codependent relationship. 

Berikut ini adalah cara mengatasi codependent relationship: 

Tingkatkan Kepercayaan Diri

Kurangnya rasa percaya diri adalah titik awal terjadinya codependent relationship.  Orang-orang yang berada dalam hubungan ini selalu mencari penerimaan dari orang lain dan takut akan penolakan mereka.

Alih-alih terus "mengemis" cinta dan penerimaan orang lain, kamu bisa mulai memikirkan perasaan dan kebutuhanmu sendiri.

Bila sudah terlanjur jauh dan lama terlibat dalam hubungan semacam ini, tentu awalnya tidak mudah.  Tetapi, langkah kecil ini merupakan awal untuk mulai menghargai diri sendiri.

Baca Juga: 8 Tanda Anda dan Pasangan Punya Kecocokan yang Tinggi, Cek di Sini!

Kenali Dirimu

Dalam hubungan ini, seseorang dapat menjadi people pleaser, atau orang yang cenderung selalu ingin menyenangkan orang lain.

Mereka juga umumnya jadi jarang mendengarkan isi hatinya sendiri, sampai-sampai tak tahu lagi apa yang dia inginkan.

Ketika kita ketergantungan dengan orang lain, impian dan pencapaian seperti terbengkalai karena lebih sering menghabiskan waktu dengan mereka.

Oleh karena itu, luangkanlah waktu untuk melakukan sesuatu yang berkaitan dengan impian dan pencapaianmu.

Beri Ruang Untukmu dan Pasangan

Pastikan untuk memberi ruang untuk kalian berdua saat ada situasi yang kurang mengenakkan. Dengan terciptanya ruang ini, ada jarak yang ditaruh secara fisik dan emosional antara satu pihak dengan pihak lainnya.

Melakukan hal seperti ini tidak egois, kok. Tindakan ini akan membantumu, atau siapapun yang terlibat codependent relationship, untuk berhenti terobsesi dengan apa yang orang lain lakukan.

Dapatkan Dukungan Emosional

Menghadapi suatu masalah dalam hubungan bukanlah hal yang mudah, sehingga mendapatkan dukungan emosional dari orang lain tetap diperlukan agar bisa merasa lebih baik dan lebih mampu menghadapi situasi.

Support system itu penting, dan support system yang tidak judgmental atau penuh prasangka amatlah berharga.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Apakah Kamu Mengalami Codependent Relationship? Ini Cara Mengatasinya!"