Melatih Pernapasan

Melatih pernapasan bisa menjadi salah satu alternatif menghilangkan stres. Cara melakukannya yaitu dengan menghirup udara sambil menghitung satu sampai tiga dalam hati. Tarik napas hingga perut dipenuhi udara. Menahan napas satu detik lalu mengembuskannya secara perlahan sambil menghitung satu sampai tiga. Anda bisa melakukannya sambil membayangkan tempat yang tenang. Dengan begitu, stress pun akan bisa terkendali.

Menyeduh Teh

Cara menghilangkan stres yang satu ini cukup mudah dan bisa Anda terapkan yaitu dengan menyeduh teh. Minuman yang satu ini sangat efektif untuk menenangkan otak. Selain mudah disajikan, teh juga memiliki rasa yang nikmat. Dengan begitu, membantu suasana hati Anda lebih membaik sehingga terhindar dari stress berkepanjangan.

Berkumpul maupun Bercerita dengan Orang Terdekat

Berkumpul bersama orang terdekat dapat menjadi pilihan yang tepat untuk meredakan stres. Tak hanya itu, kalian bisa bercerita dengan orang yang Anda percaya supaya bisa menghilangkan sedikit stress yang sedang Anda rasakan. Dengan begitu, Anda akan mendapatkan banyak dukungan ketika bersama orang-orang terdekat.

Olahraga

Saat stres melanda, pilihan yang tepat untuk mengatasinya yaitu dengan berolahraga. Tak perlu olahraga berat, Anda bisa melakukan olahraga ringan seperti melakukan peregangan tangan dan kaki. Dengan begitu, tubuh akan kembali rileks dan stres dapat terkendali. Oleh sebab itu, sempatkan waktu untuk berolahraga setidaknya seminggu sekali.

Baca Juga: 6 Efek Samping Pil KB yang Sering Diabaikan Oleh Wanita

TERKINI

Garuda Indonesia Travel Festival 2024, Sediakan 500 Ribu Tiket Harga Khusus

21 November 2024 19:36 WIB

4 Zodiak yang Suka Ngaret, Nyebelin Banget jadi Jangan Ditiru ya!

21 November 2024 19:00 WIB

3 Shio Paling Bersinar dan Hoki Jumat, 22 November 2024: Dikejar Uang!

21 November 2024 18:55 WIB

20 Kata-kata Hari Guru Nasional, 25 November 2024: Penuh Penghargaan

21 November 2024 18:50 WIB