Kurma

Makanan penguat janin selanjutnya yaitu kurma. Sebab, kurma mengandung glukosa alami yang dapat meningkatkan kadar hemoglobin dalam tubuh. Selain itu, kurma juga merupakan sumber folat, yang membantu mengurangi kemungkinan cacat lahir.

Pisang

Bagi Anda yang hamil muda, buah pisang wajib selalu ada nih. Sebab, buah pisang tinggi folat yang dapat membantu memenuhi kebutuhan kehamilan. Pisang juga kaya nutrisi, termasuk kalium, vitamin B6, dan mangan. Vitamin B-6 inilah yang dapat membantu meringankan mual dan muntah di awal kehamilan.

Alpukat

Selanjutnya, alpukat menjadi salah satu makanan penguat kandungan yang wajib Anda konsumsi. Alpukat mengandung asam folat tinggi yang sangat dibutuhkan untuk ibu hamil. Selain itu, alpukat juga mengandung vitamin C, vitamin K, serat, dan beragam zat mineral. Zat mineral ini dapat membantu mengurangi rasa mual dan kram yang sering dialami oleh ibu hamil.

Kacang-kacangan

Tidak diragukan lagi manfaat kacang-kacangan bagi kesehatan tubuh. Ternyata, kacang-kacangan juga memiliki manfaat untuk menguatkan kandungan. Adapun jenis kacang-kacangan yang baik dikonsumsi yaitu buncis, kacang polong, kedelai, kacang tanah, dan lainnya.

Baca Juga: Ternyata Ini 5 Penyebab Wanita Susah Hamil, Waspadai Sejak Dini!

TERKINI

Dispora Kaltim Bertekad Perkuat Peran Karang Taruna dalam Pemberdayaan Pemuda

22 November 2024 10:33 WIB

Mulyadi–Harti Ingin Bangun Sentra Budaya di Kota Pontianak

22 November 2024 10:21 WIB

Lirik Lagu Kamu Tak Sendiri - Jemimah Cita, Single Terbaru

22 November 2024 10:15 WIB

Satu Minggu Jelang Hari Pencoblosan, Waspadai Adanya Ajakan Memenangkan Paslon Tertentu

22 November 2024 10:10 WIB