Semarang, Sonora.ID - Memiliki berat badan yang ideal merupakan keinginan sebagian besar orang. Tak jarang orang ingin menurunkan berat badan mereka sampai membeli produk produk penurun berat badan. Tentunya dengan minum obat penurun berat badan, akan kurang baik bagi kesehatan.

Berolahraga adalah jawaban bagi orang yang ingin menurunkan berat badan. Namun, banyak orang yang merasa rutin berolahraga namun berat badan tak kunjung turun. Mengapa demikian? Kebanyakan orang berolahraga hanya sekadar berolahraga tanpa memperhatikan pola makan dan hal lain. Lalu apa saja tipsnya agar olahraga berimbang? Simak tipsnya berikut ini:

Konsumsi Sayuran

Baca Juga: Urutan Golongan Darah yang Paling Cepat Gemuk, Kamu Urutan Berapa?

Mengkonsumsi sayuran dalam sebuah makanan dapat membantu proses diet, selain mengurangi konsumsi lemak, sayuran memiliki kandungan serat yang dibutuhkan tubuh kita untuk pencernaan yang sehat.

Namun mengkonsumsi sayuran yang telah berbentuk makanan cemilan, akan mengurangi kualitas dari sayuran tersebut. Misalnya adalah keripik bayam,walaupun memang sayuran, namun telah terampur dengan tepung,sehingga membuat tinggi kalori dan lemak.

Kurangi Konsumsi Gula

Akan sangat sulit ketika kita memang harus mengurangi konsumsi gula, hal ini karena lidah indonesia yang cenderung tidak suka makanan/minuman hambar. Namun seperti yang diketahui, gula dapat menyebabkan diabetes.

Oleh karena itu, sebaiknya jika makan di suatu tempat makan, cukup minum the tawar atau air putih saja. Asupan gula berlebihan bisa memicu obesitas, diabetes tipe II, dan berbagai penyakit kronis lainnya.

Baca Juga: Catat! 5 Olahraga yang Bisa Bikin Hubungan Seks di Ranjang Tahan Lama

Jam makan malam maksimal jam 19.00

Mengapa demikian? Karena jam makan ini paling tepat, karena ketika kita akan tidur, makanan telah selesai diproses oleh tubuh. Karena jikka makan tepat sebelum tidur, tubuh jadi tak sempat membakar kalori dan lemak karena masih sibuk mencerna makanan.

Jam makan memang jarang sekelai diperhatikan, padahal hal ini sangatlah berpengarug demi kesehatan dan juga bagi orang yang sedang menjalankan diet.

Konsumsi Buah buahan

Mengkonsumsi buah utuh akan dapat membantu proses diet, karena buah buahan memiliki kandungan vitamin,mineral dan serat yang tinggi, sehingga sangat ideal untuk menjalankan diet.

Mengkonsumsi buah juga cenderung rendah gula jdai tidak perlu kuatir akan rasa yang cenderung manis pada buah buahan.

Diatas merupakan beberapa tips untuk diet selain berolahraga, semua dilandasi oleh niat masing masing dan konsistensi. Ketika kita benar benar mempunyai niat untuk diet, pasti akan berhasil namun juga di imbangi pola makan seperti tips diatas.