Sonora. ID -Kehilangan merupakan pengalaman paling pahit dalam hidup seseoang. Apalagi jika seseorang yang dicintai tersebut orang terdekat seperti suami, orang tua, anak, sahabat dan lain sebagainya.

Tentu saja kondisi ini akan membuat Anda terus terpuruk dan meratapi kesedihan yang begitu mendalam. Tentu saja hal tersebut wajar terjadi dan membutuhkan waktu untuk memulihkannya.

Meski demikian, Anda juga tidak boleh berlarut dalam kesedihan. Kondisi ini harus ada batasnya. Lalu, bagaimana cara mengatasi kehilangan dari kepergian seseorang? Yuk langsung saja simak ulasannya berikut ini.

Baca Juga: 7 Cara Membuat Pernikahan Langgeng dan Bahagia, Terhindar dari Perceraian!

Berikan Waktu Kepada Diri Sendiri untuk Berduka

Saat ditinggal seseorang yang dicintai, bersedih merupakan hal yang tidak bisa dilepaskan. Anda bisa memberikan waktu kepada diri sendiri untuk berduka. Meluapkan marah, kecewa, sedih, dan kesal. Anda yang paling tahu cara terbaik untuk merasakan kesedihan. Sebab, proses pemulihan juga membutuhkan waktu.

Hadapi Perasaan Diri Sendiri

Anda bisa mencoba untuk memendam kesedihan, namun Anda tak akan bisa menghindar dari hal ini untuk selamanya. Mencoba untuk menahan perasaan sedih dan kehilangan hanya akan memperpanjang proses kesedihan. Kesedihan yang belum terselesaikan juga dapat menyebabkan depresi, gelisah, gangguan kesehatan, hingga penyalahgunaan obat-obatan.

Baca Juga: Waspada! Berikut Ciri-ciri Pasangan Selingkuh dengan Orang Lain

Berusaha Mengikhlaskan

Cara mengatasi kehilangan dari kepergian seseorang untuk selama-lamanya yaitu dengan berusaha mengikhlaskan. Meski mudah sekali untuk diucapkan, cara ini tentu sangat sulit untuk dilakukan. Namun, demi mencapai kedamaian hati, Anda perlu perlahan-lahan mengikhlaskan bahwa seseorang yang Anda cintai telah meninggal dunia dan ini sudah menjadi takdir Tuhan.

Menceritakan Kepada Orang Terdekat

Kesedihan yang mendalam akibat kehilangan seseorang memang sangat menyakitkan. Beban kesedihan yang Anda rasakan bisa kalian ceritakan kepada orang terdekat seperti keluarga. Anda bisa menceritakan perasaanmu kepada mereka yang mampu memahami penderitaan yang sedang Anda alami. Berbagi dengan orang lain terkait perasaan duka sangatlah penting dalam mengurangi perasaan negatif.

Konsultasi dengan Terapis

Jika kepergian seseorang membuat Anda sangat terpukul dan tidak sanggup memikulnya sendiri, ada baiknya Anda berkonsultasi dengan terapis. Melakukan langkah ini bisa membantu Anda menghadapi emosi berlebih dan mengatasi kendala Anda saat berduka.

Baca Juga: 7 Cara Membuat Pernikahan Langgeng dan Bahagia, Terhindar dari Perceraian!