Merusak mata

Hal ini adalah bahaya yang  paling bisa dirasakan atau terlihat, karena layar LED pada ponsel mengeluarkan gelombang cahaya biru yang merusak retina.

Bahkan American Macular Degeneration Foundarion menyebutkan bahwa kerusakan retina bisa menyebabkan degenerasi makula yang menyebabkan hilangnya penglihatan sentral.

Maka penting untuk membatasi waktu penggunaan ponsel, khususnya pada saat kondisi lingkungan gelap.

Baca Juga: Kurangi Risiko Kegemukan, Jangan Lewatkan Minum Air Putih saat Bangun Tidur

Memperparah stres

Informasi negatif lebih akan menarik perhatian, sehingga pada saat bangun pagi dan langsung melihat informasi negatif, pengguna seakan tidak diberikan kesempatan untuk memikirkan hari yang indah.

Hal ini memicu stres dan kecemasan. Tak heran Dr. Nikole Benders-Hadi mengimbau agar tidak mengecek ponsel langsung setelah bangun tidur.

Pikun

Berkaitan dengan terlalu lama menatap layar ponsel, hal ini menyebabkan mata kering khususnya pada saat pagi hari ketika bangun tidur dan penglihatan pun masih belum maksimal.

Baca Juga: Agar Lebih Berkualitas, Atur Jam Tidur Siangmu Seperti Panduan Berikut Ini!