Sonora.ID - Salah satu bukti dari perkembangan teknologi tersebut adalah penggunaan gadget untuk bertukar informasi dan sumber informasi.

Meski demikian, beberapa tahun belakangan, manusia seakan tak lagi bisa hidup tanpa teknologi, manusia menjadi sangat tergantung bahkan kecanduan dengan teknologi khususnya ponsel.

Berikut ini adalah 5 bahaya kebiasaan buruk bangun tidur langsung cek ponsel, mulai dari gangguan mata hingga mental.

Baca Juga: Gak Cuma Bikin Sakit Kepala, Stres juga Sebabkan Mencret Saat Bangun Tidur

Kurang produktif

Ketika seseorang sudah kecanduan dengan apa yang ada di genggamannya, ada potensi orang tersebut malas untuk melakukan hal-hal dalam dunia nyata.

Hal ini disampaikan oleh psikiater Dr. Nikole Benders-Hadi yang menyebutkan bahwa banjir informasi di pagi hari bisa menyebabkan orang tersebut tak tahu prioritas tugasnya.

Kebiasaan buruk bangun tidur langsung mengecek ponsel bisa membuat hari kurang produktif.

Baca Juga: Suka Pusing Ketika Bangun Tidur atau Duduk? Berikut Penjelasannya!

Merusak mata

Hal ini adalah bahaya yang  paling bisa dirasakan atau terlihat, karena layar LED pada ponsel mengeluarkan gelombang cahaya biru yang merusak retina.

Bahkan American Macular Degeneration Foundarion menyebutkan bahwa kerusakan retina bisa menyebabkan degenerasi makula yang menyebabkan hilangnya penglihatan sentral.

Maka penting untuk membatasi waktu penggunaan ponsel, khususnya pada saat kondisi lingkungan gelap.

Baca Juga: Kurangi Risiko Kegemukan, Jangan Lewatkan Minum Air Putih saat Bangun Tidur

Memperparah stres

Informasi negatif lebih akan menarik perhatian, sehingga pada saat bangun pagi dan langsung melihat informasi negatif, pengguna seakan tidak diberikan kesempatan untuk memikirkan hari yang indah.

Hal ini memicu stres dan kecemasan. Tak heran Dr. Nikole Benders-Hadi mengimbau agar tidak mengecek ponsel langsung setelah bangun tidur.

Pikun

Berkaitan dengan terlalu lama menatap layar ponsel, hal ini menyebabkan mata kering khususnya pada saat pagi hari ketika bangun tidur dan penglihatan pun masih belum maksimal.

Baca Juga: Agar Lebih Berkualitas, Atur Jam Tidur Siangmu Seperti Panduan Berikut Ini!

Kebiasaan ini menyebabkan pandangan menjadi kabur atau kurang jelas, bahkan menyebabkan miopi atau rabun jauh.

Bahkan kondisi tersebut juga memungkinkan menurunkan kadar melatonin yang membuat kinerja otak terganggu, dan lama-kelamaan bisa menyebabkan mudah lupa atau pikun.

Menguras perhatian

Ketika membuka ponsel setelah bangun tidur, secara tidak langsung Anda membiarkan pikiran Anda terjebak dalam apapun yang Anda konsumsi di pagi tersebut.

Ide, pemikiran, kabar, dan kondisi orang lain membuat Anda memberikan perhatian dan fokus Anda sepanjang hari.

Hal ini menyebabkan Anda tidak fokus pada tujuan diri Anda sendiri dan terpaksa memikirkan pada yang menjadi kepentingan orang lain.

Baca Juga: Anak Saya Sering Seriawan dan Mulutnya Bau, Apa Penyebabnya?