Bagikan :
:quality(50)/photo/2020/12/11/3303409508.jpg)
3. Periksa gangguan tidur yang dialami
Selama tidur nyenyak, tubuh kita memproduksi hormon antidiuretik. Hal ini memungkinkan kita untuk menahan lebih banyak cairan dalam semalam.
Namun, orang yang mengalami sleep apnea tidak bisa tidur nyenyak sehingga tubuh mereka tidak menghasilkan cukup hormon ini.
Selain itu, penurunan kadar oksigen selama episode sleep apnea dapat memicu ginjal untuk mengeluarkan lebih banyak air.
Itu sebabnya, Anda harus berkonsultasi dengan dokter untuk mengatasi gangguan tidur yang dialami.
4. Angkat kaki
Cobalah untuk menganggkat kaki setinggi jantung selama satu jam saat sore hari. Cara ini membantu Anda untuk menstimulasi keinginan buang air kecil.
Dengan begitu, keinginan buang air kecil di malam hari bisa berkurang.
Baca Juga: Kenali Dampak Buruk Bagi Kesehatan Jika Sering Menahan Buang Air Kecil
:quality(50)/photo/2024/11/22/when-the-phone-rings-stilljpg-20241122053736.jpg)
:quality(50)/photo/2023/10/25/prakiraan-cuaca-bmkg-di-33-kota-20231025062522.jpg)
:quality(50)/photo/2023/12/05/pexels-andrea-piacquadio-972887-20231205043124.jpg)
:quality(50)/photo/2024/11/20/selamat-hari-guru-nasional-happy-20241120015322.jpg)