Bagikan :
:quality(50)/photo/2021/03/26/download-2jpg-20210326074135.jpg)
4. Bicaralah dengan teman dan keluarga
Dalam beberapa hal, orang-orang terdekat mengenalmu lebih baik daripada dirimu sendiri. Tanyakan kepada mereka tentang apa yang mereka perhatikan tentang hubunganmu dengan ponselmu.
Kamu mungkin menemukan dirimu tanpa disadari mengambil beberapa kecenderungan buruk, seperti memeriksa handphone di tengah-tengah percakapan atau mengirim pesan teks di meja makan.
5. Letakkan karet gelang di sekitar ponsel
Trik sederhana ini dapat membantumu berhenti mengambil perangkat tanpa berpikir. Saat kamu meraih ponsel, sekarang ada hambatan fisik yang membuat kamu keluar dari autopilot sesaat dan mendorongmu untuk merenungkan apa yang kamu lakukan.
Baca Juga: 5 Cara Mudah Lakukan Detoks Media Sosial, Hidup Lebih Tenang!
6. Mengatur ulang layar kunci
Seorang ahli menciptakan layar kunci yang meminta kamu bertanya pada diri sendiri tiga pertanyaan: Untuk apa? Kenapa sekarang? Apa lagi? Pertanyaan tersebut mengingatkan Anda untuk mempertanyakan apakah Anda mengangkat telepon dengan sengaja atau tidak.
7. Berlatih meditasi
Selain membantu Anda mengelola stres dan tidur lebih nyenyak, meditasi dapat membantu Anda lebih sadar dalam hal apa yang Anda lakukan, termasuk cara Anda menggunakan media sosial
:quality(50)/photo/2024/11/22/_a44a353f-6ee7-4670-8621-436525a-20241122060851.jpeg)
:quality(50)/photo/2023/12/08/screenshot-2023-12-08-193913jpg-20231208073922.jpg)
:quality(50)/photo/2024/11/18/ramalan-shio-besok-19-november-2-20241118023501.jpg)
:quality(50)/photo/2024/11/21/img-20241121-wa0038jpg-20241121073502.jpg)