Sonora.ID - Jika pernah ada waktu untuk berpikir tentang pembersihan media sosial, sekaranglah saatnya. Saat kita ingin menghindari berita-berita yang mengkhawatirkan, kata-kata kasar, atau selfie liburan yang memicu FOMO dari teman-teman kamu.

Di bawah ini kamu akan menemukan semua yang perlu diketahui tentang melakukan pembersihan media sosial, termasuk lebih dari beberapa manfaat.

"Pembersihan media sosial" —sebutan menarik untuk berhenti dari media sosial—Telah menjadi frase desas-desus dalam masyarakat kita yang semakin terhubung.

Cobalah 12 ide yang disetujui ahli ini yang akan membantu Anda memutuskan sedikit hubungan dan memiliki hubungan yang lebih bahagia dan lebih sehat dengan media sosial mulai sekarang.

Baca Juga: Chrissy Teigen Hapus Akun Twitter, Ini Pentingnya Detox Media Sosial

1. Hapus aplikasi media sosial

Meski terlihat tidak mungkin, tapi yakinlah bahwa tindakan ini adalah sementara. Kamu bisa saja menginstalnya kembali.Ini tentang bereksperimen. Lihat efek apa yang tidak dimiliki media sosial dan pemikiran apa yang ditimbulkannya.

2. Ajak teman untuk detoks media sosial

Temukan orang yang terdekat kamu yang tertarik untuk "detoksifikasi" bersama. Kemudian diskusikan bagaimana kalian berdua berencana untuk menindaklanjutinya.

3. Ketahui aplikasi apa yang paling sering digunakan

Unduh aplikasi seperti Moment (tersedia di iOS dan Android ) yang membantu kamu menguraikan berapa banyak waktu yang kamu habiskan untuk aplikasimu.

4. Bicaralah dengan teman dan keluarga

Dalam beberapa hal, orang-orang terdekat mengenalmu lebih baik daripada dirimu sendiri. Tanyakan kepada mereka tentang apa yang mereka perhatikan tentang hubunganmu dengan ponselmu.

Kamu mungkin menemukan dirimu tanpa disadari mengambil beberapa kecenderungan buruk, seperti memeriksa handphone di tengah-tengah percakapan atau mengirim pesan teks di meja makan.

5. Letakkan karet gelang di sekitar ponsel

Trik sederhana ini dapat membantumu berhenti mengambil perangkat tanpa berpikir. Saat kamu meraih ponsel, sekarang ada hambatan fisik yang membuat kamu keluar dari autopilot sesaat dan mendorongmu untuk merenungkan apa yang kamu lakukan.

Baca Juga: 5 Cara Mudah Lakukan Detoks Media Sosial, Hidup Lebih Tenang!

6. Mengatur ulang layar kunci

Seorang ahli menciptakan layar kunci yang meminta kamu bertanya pada diri sendiri tiga pertanyaan: Untuk apa? Kenapa sekarang? Apa lagi? Pertanyaan tersebut mengingatkan Anda untuk mempertanyakan apakah Anda mengangkat telepon dengan sengaja atau tidak.

7. Berlatih meditasi

Selain membantu Anda mengelola stres dan tidur lebih nyenyak, meditasi dapat membantu Anda lebih sadar dalam hal apa yang Anda lakukan, termasuk cara Anda menggunakan media sosial