- Tarik sedikit lengan ke arah depan.

- Genggam tangan dan putar ke dalam dengan kedua pergelagan tangan.

- Lakukan 150 gerakan ke arah dalam.

- Lakukan gerakan luar yang sama.

- Ulangi hingga mencapai total 150 kali.

Atau, kita bisa membuat ketukan keras pada titik tepat di atas tikungan siku dengan kedua tangan hingga 150 kali.

Baca Juga: Urutan Golongan Darah yang Memiliki Umur Panjang, A Sedikit Harapan?

Apabila latihan ini dilakukan rutin setelah bangun tidur, maka daerah serviks jadi lebih rileks dan rasa sakit pada bahu mengurang.

Jika saat kita melakukan latihan ini sakit, maka bisa saja kamu punya masalah pada jantung.

Latihan pergelangan kaki

Kaki juga sama dengan tangan yang memiliki 6 saluran langsung dengan organ tubuh.

Hanya saja, 3 saluran berada di luar tungkai dan 3 saluran di dalam tungkai.

Garis tengah tungkai tersambung dengan saluran kantong empedu, bagian depan tungkai dengan saluran lambung dan bagian belakang kaki dengan saluran kandung kemih.

Baca Juga: 4 Bumbu Dapur yang Bikin Panjang Umur Jika Dikonsumsi Tiap Hari