4. Pemilihan Asupan Makanan

 

Saat menjalankan diet di bulan puasa Ramadhan ada baiknya untuk memperhatikan 3J. Adapun 3J yang dimaksud adalah Jumlah, Jadwal dan juga Jenis makanan yang di pilih.

Hal ini akan sangat menentukan keberhasilan diet yang Anda lakukan. Jadwal yang tepat akan membantu menyempurnakan, jumlah yang sesuai akan membuaat anda kenyang dan juga kebutuhan terpenuhi.

Sedangkan jenis makanan yang sesuai akan memenuhi kebutuhan asupan yang masuk kedalam tubuh.

Baca Juga: Dokter Fanny Bagikan Tips Diet yang Tepat Untuk Setiap Orang, Dijamin Sukses Tanpa Menimbulkan Masalah Kesehatan

5. Minimalkan Asupan Gula

 

Meski saat berpuasa dianjurkan mengkonsumsi makanan manis namun tidak lantas membuat Anda berlebihan dalam mengkonsumsi gula.

Cukup dapatkan makanan manis dari kurma, madu atau buah. Hal ini akan meminimalkan asupan gula berlebih.

Baca Juga: Mitos Tentang Diet yang Banyak Dipercaya Orang Tapi Justru Bikin Berat Badan Bertambah

6. Olahraga

Salah satu hal yang dianjurkan dilakukan saat ingin menurunkan berat badan dikala berpuasa adalah berolahraga.

Sebab, olahraga dapat membuat metabolisme tubuh makin baik. Disisi lain akan membuat tubuh segar dan juga lebih ringan serta fresh.

Baca Juga: 4 Mitos dan Fakta Seputar Diet yang Wajib Anda Ketahui, Awas Jangan Sampai Salah