Gangguan Pencernaan

Lambung manusia membutuhkan waktu kurang lebih dua jam setelah makan, namun, jika kalian langsung berbaring, maka hal tersebut akan menghambat proses pengosongan lambung.

Jika ini terus terjadi bisa memicu sembelit atau kesulitan buang air besar. Untuk mencegahnya, hindari makanan yang tinggi lemak, gula, dan kafein dalam menu sahur.

Untuk itu mulailah perbanyak konsumsi buah-buahan dan sayuran agar proses pencernaan menjadi lebih lancar.

Memicu Penyakit GERD

Melansir dari healthline, Gastroesophageal Reflux Disease (GERD) merupakan kondisi umum yang dqpat terjadi apabila tidur selepas sahur.

Adapun gejala dari GERD yakni mulas, sulit menelan, benjolan di tenggorokan, hingga asma yang memburuk di malam hari.

Sebab, tidur setelah makan dapat membuat gejala lebih buruk karena memiliki perut yang penuh ketika Anda berbaring membuat asam lambung lebih mudah naik kembali ke tenggorokan Anda.

Diabetes

Tidur setelah sahur juga dapat memicu terjadinya penyakit diabetes. Sebab, ketika tidur setelah makan dapat memicu gila darah naik drastic di pagi hari.

Cara mengatasinya yaitu dengan memilih makanan yang dapat mencegah gula darah naik seperti mengonsumsi makanan kaya protein, baik telur, susu, daging, dan ikan.

Selain itu, pilihlah karbohidrat yang kaya kandungan serat seperti beras merah, nasi jagung, serta gandum.

Baca Juga: Kapan Boleh Gunakan Masker Non-Medis? Ini Jawaban Pihak Kemenkes

TERKINI

3 Zodiak Paling Jaya Besok 24 Desember 2024, Rezekinya Sangat Dahsyat

23 Desember 2024 10:45 WIB

Daftar Hari Libur Nasional dan Cuti Bersama Bulan Januari 2025, Total 4 Hari!

23 Desember 2024 10:45 WIB

Ramalan Zodiak Besok 24 Desember 2024: Aquarius, Pisces, Aries, Gemini, Sagitarius

23 Desember 2024 10:31 WIB

Ramalan Zodiak Besok, 24 Desember 2024: Aquarius, Virgo, Libra, Pisces, Sagitarius

23 Desember 2024 10:25 WIB