Sonora.ID - Hipertensi menjadi salah satu penyakit yang harus segera diatasi dan jangan disepelekan. Penyakit yang satu ini juga menyerang tak pandang usia mulai dari usia muda hingga tua.

Jika tidak ditangani secara tepat, tekanan darah tinggi akan berisiko terkena penyakit lain seperti stroke, jantung, hingga berujung kematian.

Penting untuk Anda ketahui jika secara umum tekanan darah dikatakan normal jika berada di rentang angka 120/80 mmHg hingga 130/85 mmHg.

Sebaliknya, tekanan darah tinggi adalah kondisi di mana terjadi peningkatan pada tekanan darah, hingga mencapai angka 140/90 mmHg atau lebih.

Oleh sebab itulah, banyak orang yang mencari cara menurunkan tekanan darah tinggi secara alami dan ampuh.

Pada dasarnya, tekanan darah tinggi bisa dikendalikan dengan berbagai cara, salah satunya dengan mengonsumsi minuman alami untuk menurunkan tekanan darah tinggi.

Apa saja? Merangkum dari beberapa sumber, berikut ini minuman alami untuk menurunkan tekanan darah tinggi. Yuk simak:

Jus Delima

jus delima menjadi salah satu minuman alami untuk menurunkan tekanan darah tinggi.

Sebuah studi pada 2012 menemukan, ketika orang dewasa yang sehat minum 330 ml jus delima setiap hari selama empat minggu, tekanan darahnya turun ke angka normal.

Perlu diingat, hindari untuk menambahkan gula pada saat membuat jus ini.

Baca Juga: Apa Itu Katarak? Dokter: Merasa Silau Sekali saat Siang Hari

Cuka Sari Apel

Selanjutnya, minuman alami untuk menurunkan tekanan darah tinggi yaitu cuka sari apel. Hal ini lantaran cuka sari apel terdapat enzim renin yang dapat menyebabkan tekanan darah Anda menurun.

Cara membuatnya, Anda bisa menambahkan sedikit madu dalam segelas air dan meminumnya di pagi hari.

Baca Juga: Bikin Kembung, Ini 6 Sayuran yang Harus Dihindari Saat Sahur

Air Lemon

Air lemon menjadi salah satu minuman paling ampuh untuk menurunkan tekanan darah tinggi. Sebab, air lemon mempunyai kemampuan membersihkan sel tubuh.

Selain itu, air lemon mengandung vitamin C yang bertindak sebagai antioksidan, menghilangkan radikal bebas dari tubuh.

Dengan mengonsumsi segelas air lemon setiap pagi dapat membantu mengatur tingkat tekanan darah.

Jus Bit

Jus but menjadi salah satu minuman segar alami yang bisa menurunkan tekanan darah tinggi lantaran terdapat sumber potasium dan folat yang baik.

Selain itu, bit kaya akan nitrat makanan, senyawa yang diketahui memiliki efek penurun tekanan darah.

Anda bisa mengonsumsi minuman ini satu hingga dua cangkir jus bit setiap harinya.

Baca Juga: 5 Tanda di Mata Bisa Mengetahui Kondisi Kesehatanmu, Cek Sekarang!

Infuse Water Kiwi

Minuman alami untuk menurunkan tekanan darah tinggi yang bisa Anda coba yakni infuse water kiwi.

Sebab, air putih bisa memudahkan darah mengalir di dalam pembuluh darah, sehingga  tekanan darah bisa stabil.

Sementara buah kiwi mengandung vitamin C, vitamin E, folat dan kalium yang bisa membantu mencegah hipertensi.

Jus Mentimun

Minuman penurun darah tinggi yang tak kalah mudah untuk dibuat yakni jus mentimun. Kesegaran mentimun ini ternyata juga bisa untuk menurunkan tekanan darah yang tinggi.

Kandungan kalium yang tinggi pada timun bisa mengontrol tekanan darah seseorang.

Selain jus mentimun, Anda juga bisa membuat es mentimun serut yang tak kalah mudah. Hindari untuk menambahkan gula ya.

Baca Juga: Faktor Genetik, Dokter Ungkap Katarak yang Terjadi pada Anak dan Bayi