Risiko penyakit kronis lebih meningkat

Jika cahaya lampu terus mengganggu kualitas tidur Anda dalam jangka waktu yang cukup lama, maka besar kemungkinannya Anda akan mengidap berbagai macam penyakit kronis seperti tekanan darah tinggi (hipertensi), penyakit jantung, dan diabetes tipe 2.

Obesitas

Menurut penelitian yang dilakukan pada beberapa perempuan, ditemukan bahwa obesitas lebih rentan terjadi pada mereka yang tidur dengan televisi atau lampu menyala.

Dalam studi itu juga ditemukan 17 persen partisipan yang tidur dengan lampu menyala mengalami kenaikan berat badan sebesar 5 kg dalam setahun.

Apa hubungannya? Kenapa tidur dengan lampu menyala bisa menyebabkan obesitas? Berdasarkan sebuah penelitian, semakin sedikit Anda tidur, semakin banyak makanan yang akan kamu makan keesokan harinya.

Baca Juga: Jemur Kasur di Bawah Matahari Bisa Meningkatkan Kualitas Tidur Anda

Depresi

Tidur dengan lampu menyala erat kaitannya dengan depresi. Karena cahaya lampu yang terang membuat otak kamu menjadi sulit tidur, maka sudah bisa dipastikan Anda akan kurang tidur.

Nah kurangnya waktu tidur bisa menyebabkan kemurungan dan membuat Anda jadi mudah tersinggung. Dalam kasus anak-anak, kurang tidur menjadi penyebab hiperaktif.

Jika Anda tidak bisa tidur dengan keadaan gelap, maka Anda bisa mencoba untuk menggunakan lampu tidur yang intensitas cahayanya jauh lebih rendah.

Anda juga bisa mencoba tidur dengan menggunakan lampu yang berwarna merah.

Menurut penelitian, bohlam lampu merah tidak memiliki efek merugikan yang sama pada produksi melatonin seperti bola lampu berwarna lainnya.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Benarkah Tidur dengan Lampu Menyala Bisa Berbahaya? Ini Dampak Buruknya untuk Kesehatan"

TERKINI

Lirik Lagu 'Kitchen' – SZA, Lengkap dengan Terjemahan Bahasa Indonesia

23 Desember 2024 15:19 WIB

60 Ucapan Selamat Natal untuk Sahabat, Sarat Doa dan Harapan

23 Desember 2024 15:15 WIB

Ramalan Shio Besok, 24 Desember 2024: Shio Naga, Ular, Monyet, Anjing, Babi

23 Desember 2024 15:08 WIB

3 Khotbah Natal Sederhana, Penuh Cinta Kasih dan Menyentuh Hati

23 Desember 2024 14:51 WIB