2. Mengonsumsi suplemen

Selain melakukan pengontrolan pola makan orang bergolongan darah O juga perlu mengkonsumsi suplemen.

Suplemen ini dikonsumsi untuk lebih mendopling tubuh agar selama menjalankan diet tidak mengalami malnutrisi.

Salah satu suplemen yang perlu dikonsumsi oleh golongan darah O adalah vitamin B, serta kalsium.

 

Baca Juga: Pandangan Dokter Soal Diet Ekstrem yang Viral, dr. Fanny: Ada Salah Kaprah yang Harus Diluruskan

3. Perhatikan 3J

Program 3J dapat membantu seseorang yang tengah diet dalam rangka menurunkan berat badan.

3J yang dimaksud adalah pemilihan Jenis makanan, pengaturan konsumsi makanan sesuai dengan Jumlah, dan juga pola makan sesuai dengan Jadwal.

Jika metode ini dilakukan sesuai dengan kebutuhan tubuh maka tingkat keberhasilannya akan semakin tinggi.

Metode ini dapat digunakan untuk mereka yang mau nurunkan atau menaikan berat badan. Anda tinggal menyesuaikannya dengan kebutuhan Anda.

Baca Juga: 4 Mitos dan Fakta Seputar Diet yang Wajib Anda Ketahui, Awas Jangan Sampai Salah

4. Agendakan Olahrga

Hal penting lainnya yang diperlukan oleh tubuh adalah olah fisik atau berolahraga. Tujuannya agar tubuh membakar lebih banyak lemak yang telah tersimpan lama di tubuh.

Dalam hal ini mereka yang bergolongan darah O disarankan menjalankan beberapa jenis kegiatan fisik seperti berlari, bersepeda, dan berenang.

Sebab, olahraga yang paling cocok untuk golongan darah O adalah jenis Kardio.

Baca Juga: Pandangan Dokter Soal Diet Ekstrem yang Viral, dr. Fanny: Ada Salah Kaprah yang Harus Diluruskan