Makanan Rendah Serat

Mengonsumsi makanan yang rendah serat, justru hal inilah yang membuat daya tahan tubuh kalian menurun.

Oleh sebab itu, mulailah hindari untuk mengonsumsi makanan yang tinggi kalori dan rendah serat seperti makanan cepat saji.

Tidak hanya membuat daya tahan tubuh menurun saja, namun mengonsumsi makanan rendah serat juga menyebabkan obesitas atau berat badan berlebih.

Baca Juga: 5 Tips Agar Pola Tidur yang Berantakan Kembali Normal, Demi Hidup Sehat

Soda

Minuman bersoda juga dapat menurunkan imunitas tubuh. Minuman soda salah satu minuman berkadar gula tinggi.

Belum lagi pemanis, berwarna, dan pengawet yang tentunya tidak baik untuk kesehatan tubuh. Jika Anda mengonsumsi soda secara berlebih dapat menyebabkan gangguan pada fungsi organ tubuh.

Tidak hanya itu saja, soda juga mempunyai kandungan fosfor yang dapat mengikis kalsium dalam tubuh yang berperan penting dalam menunjang keoptimalan kinerja sistem kekebalan tubuh.

Kopi

Kopi bisa menjadi salah satu pemicu yang bisa menurunkan imunitas tubuh sehingga menyebabkan tubuh kalian mudah sakit.

Menurut beberapa studi, berlebihan mengonsumsi kopi mendekati jam tidur dapat menurunkan daya tahan tubuh Anda.

Efek hilangnya rasa kantuk setelah minum kopi membuat kalian mengalami insomnia dan inilah yang memicu menurunkan imunitas tubuh.

Baca Juga: Sering Alami Kram Perut, Lakukan 3 Hal Sederhana Ini