Sonora.ID - Imunitas tubuh atau daya tahan tubuh memiliki peranan yang sangat penting dalam menjaga kesehatan.

Menjaga imunitas tubuh memang sangat perlu dilakukan supaya tidak mudah terserang penyakit.

Pada dasarnya, imunitas tubuh yang kuat akan melindungi tubuh Anda supaya terhindar dari kuman maupun virus yang masuk.

Oleh sebab itu, salah satu cara menjaga imun dengan mengonsumsi makanan yang banyak mengandung nutrisi.

Meski ada sederet makanan yang mampu meningkatkan daya tahan tubuh, namun ada juga makanan yang dapat menurunkan daya tahan tubuh.

Nah, supaya badan tetap fit dan terjaga, ada baiknya Anda melakukan cara untuk menjaga imunitas tubuh dengan menghindari sejumlah makanan yang dapat menurunkan daya tahan tubuh.

Lalu, makanan apa saja? Daripada penasaran, yuk simak ulasan lengkap berikut ini.

Baca Juga: Jangan Terlalu Sering Makan Abon, Ahli Gizi Ungkap Dampak Buruknya Bagi Tubuh

Daging Merah

Siapa sangka jika kenikmatan daging merah ternyata bisa membuat daya tahan tubuh seseorang menjadi menurun.

Hal ini lantaran daging merah menjadi salah satu makanan dengan kandungan tinggi asam yang dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh.

Jadi, ketika kandungan asam itu tinggi, maka pH pada tubuh pun menjadi asam sehingga hal ini bisa berdampak buruk bagi kesehatan.

Keripik Kentang

Selanjutnya, makanan yang bisa menurunkan imunitas tubuh adalah keripik kentang. Makanan ini juga sebaiknya dihindari mulai sekarang.

Selain keripik kentang digoreng dengan minyak berlemak, makanan yang satu ini juga tinggi garam yang dapat menyebabkan penurunan kekebalan tubuh.

Baca Juga: Cukup 10 Menit, 5 Olahraga Ringan yang Bisa Bikin Perut Six Pack

Makanan Rendah Serat

Mengonsumsi makanan yang rendah serat, justru hal inilah yang membuat daya tahan tubuh kalian menurun.

Oleh sebab itu, mulailah hindari untuk mengonsumsi makanan yang tinggi kalori dan rendah serat seperti makanan cepat saji.

Tidak hanya membuat daya tahan tubuh menurun saja, namun mengonsumsi makanan rendah serat juga menyebabkan obesitas atau berat badan berlebih.

Baca Juga: 5 Tips Agar Pola Tidur yang Berantakan Kembali Normal, Demi Hidup Sehat

Soda

Minuman bersoda juga dapat menurunkan imunitas tubuh. Minuman soda salah satu minuman berkadar gula tinggi.

Belum lagi pemanis, berwarna, dan pengawet yang tentunya tidak baik untuk kesehatan tubuh. Jika Anda mengonsumsi soda secara berlebih dapat menyebabkan gangguan pada fungsi organ tubuh.

Tidak hanya itu saja, soda juga mempunyai kandungan fosfor yang dapat mengikis kalsium dalam tubuh yang berperan penting dalam menunjang keoptimalan kinerja sistem kekebalan tubuh.

Kopi

Kopi bisa menjadi salah satu pemicu yang bisa menurunkan imunitas tubuh sehingga menyebabkan tubuh kalian mudah sakit.

Menurut beberapa studi, berlebihan mengonsumsi kopi mendekati jam tidur dapat menurunkan daya tahan tubuh Anda.

Efek hilangnya rasa kantuk setelah minum kopi membuat kalian mengalami insomnia dan inilah yang memicu menurunkan imunitas tubuh.

Baca Juga: Sering Alami Kram Perut, Lakukan 3 Hal Sederhana Ini