Dengan demikian, dr. Santi menyarankan agar setelah makan setiap orang perlu untuk duduk tegak agar tidak mengganggu proses pencernaan atau menyebabkan asam lambung naik ke bagian tubuh atas.

Bahkan, pihaknya juga menyarankan untuk berjalan-jalan secara perlahan pada saat setelah makan.

“Iya (jalan-jalan). Durasinya, selama 2 jam,” sambung dr. Santi menegaskan.

Baca Juga: 5 Tips Agar Pola Tidur yang Berantakan Kembali Normal, Demi Hidup Sehat

Dalam kurun waktu tersebut, makanan yang baru dimakan dianggap sudah masuk dalam bagian pencernaan yang cukup jauh sehingga kemungkinan untuk naik lagi pun sedikit.

Diketahui sebelumnya bahwa tidur setelah makan bukan hanya bisa menyebabkan naiknya kembali makanan tersebut, tetapi juga mengganggu proses pencernaan karena tubuh harus tetap bekerja mengolah makan tersebut, dalam kondisi tubuh sedang tertidur.

Suhu tubuh yang panas yang biasanya membantu proses pencernaan pun tidak bisa didapatkan, karena pada saat tidur suhu tubuh menjadi lebih rendah.

Baca Juga: 3 Manfaat Kebiasaan Tidur Pakai Guling, Ternyata Baik bagi Tubuh

TERKINI

Ramalan Zodiak Besok 24 November 2024: Aquarius, Virgo, Libra, Pisces, Sagitarius

23 November 2024 09:55 WIB

3 Zodiak Paling Kaya Raya di Akhir November 2024, Ada Kamu Enggak?

23 November 2024 09:45 WIB

Ramalan Zodiak Besok 24 November 2024: Leo, Taurus, Gemini, Scorpio, Cancer

23 November 2024 08:57 WIB

Lirik Lagu 'Jasamu Guru' Cipt. Isfanhari untuk Hari Guru Nasional

23 November 2024 08:15 WIB