Sonora.ID - Karena lonjakan penularan virus corona yang terjadi di Indonesia, tak sedikit pasien yang saat ini sedang melakukan isolasi mandiri karena positif Covid-19, namun tidak menunjukkan gejala yang berat.

Isolasi mandiri ini kerap dikaitkan dengan berdiam diri di dalam satu kamar sendirian, dan memiliki banyak waktu untuk istirahat demi membangun daya tahan tubuh atau imunitas yang bisa melawan virus tersebut.

Namun, dalam program Health Corner di Radio Sonora FM, dr. Santi dari Medical Centre Kompas Gramedia menegaskan bahwa setidaknya ada 3 hal yang perlu dilakukan pada saat isolasi mandiri agar tidak stres.

Baca Juga: 4 Hal yang Harus Disiapkan saat Isolasi Mandiri, Dokter: Boleh di Rumah, Asal…

Berjemur

“Mau berjemur boleh, sepanjang ada aksesnya dan tidak bertemu dengan orang lain,” ungkap dr. Santi menjelaskan.

Diketahui sejak awal pandemi bahwa berjemur di bawah sinar matahari bisa menambah kandungan vitamin D dalam tubuh dan meningkatkan imunitas.

Meski demikian, dr. Santi menyarankan agar berjemur tidak dalam jangka yang lama karena akan membawa dampak yang negatif.

Baca Juga: Haruskah Membuang Alat Tidur setelah Selesai Isoman? Ini Kata Dokter

Olahraga

“Sebaiknya tetap melakukan aktivitas seperti biasa, tidak perlu dilebih-lebihkan. Jangan olahraga berlebihan, tapi harus tetap olahraga,” ujar dr. Santi.

Olahraga ini diperlukan untuk membuat tubuh tetap bugar, namun hanya boleh dilakukan oleh orang yang terpapar virus corona dan tidak menunjukkan gejala.

“Olahraga boleh tapi yang ringan saja,” sambungnya.

Baca Juga: Haruskah Membuang Alat Tidur setelah Selesai Isoman? Ini Kata Dokter

Tetap beraktivitas

“Enggak usah stres. Tapi kalau tidak melakukan apa, tergantung keadaannya. Kalau merasa sangat sesak sebaiknya tidak melakukan banyak aktivitas, karena banyak aktivitas membuat sesaknya bertambah parah,” ungkap dr. Santi.

Meski demikian, dirinya menyatakan bahwa pada saat isoman lebih baik tetap beraktivitas seperti hari-hari biasa, misalnya bekerja atau belajar, namun hanya boleh di kamar atau tempat isoman tersebut.

“Sepanjang kerjanya atau sekolahnya online, boleh-boleh saja. Kalau isolasi dianjurkan membawa alat-alat kerja atau alat sekolah, atau bawa alat yang menunjang hobi,” sambungnya.

Baca Juga: Mengaku Tak Bisa Sendiri, Donna Agnesia Bagikan Tips Isi Waktu Saat Isoman