Sonora.ID - Memiliki mata minus memang sangat menggangu penderitanya, terlebih jika minusnya sudah sangat besar.

Mata minus menyebabkan seseorang sulit dalam melihat hal-hal di sekitarnya.

Penderita harus menggunakan kacamata atau kontak lensa agar bisa melihat sekelilingnya.

Mata minus bisa disembuhkan dengan penanganan operasi lasik.

Biaya yang mahal pun membuat orang yang menderita mata minus terkadang mengurungkan niatnya untuk lasik.

Namun tak perlu khawatir, ada beberapa cara yang bisa mengurangi mata minus.

Asal konsisten dilakukan, mata minus dijamin tidak akan bertambah bahkan bisa berkurang. 

Inilah 7 cara aman mengurangi mata minus yang bisa kamu lakukan sehari-hari.

Baca Juga: Tes Kejelian Mata: Temukan Objek Tersembunyi dari Gambar Berikut

Konsumsi makanan bergizi

Agar mata minus tidak semakin parah, kamu bisa mengatasinya dengan mengonsumsi makanan yang bergizi yang kaya akan antioksidan dan vitamin A.

Mengutip Nvision, beberapa makanan bergizi sehat untuk mata adalah sayur, wortel, dan ikan.

Tidur cukup

Usahakan agar tidur cukup dalam setiap harinya, ini agar kesehatan mata tetap terjaga.

Sebab, saat tubuh kurang tidur maka mata akan cenderung menegang, kering dan gatal.

Jika ini dibiarkan akan menimbulkan masalah yang lebh besar.

Baca Juga: Lupa Lepas Softlens saat Tidur? Dokter: Mata Kekurangan Oksigen hingga…

Rutin olahraga

Cara lainnya adalah dengan rutin berolahraga.

Aktivitas fisik sangat berguna untuk tingkatkan sirkulasi darah dan oksigen ke seluruh tubuh, termasuk mata.

Dengan demikian, mata tak akan mudah kering dan penglihatan pun akan tetap sehat.

Hindari paparan sinar matahari

Bukan hanya buruk untuk kulit, sinar UV juga tak sehat untuk mata

Mata minus akan lebih parah lagi jika sering terpapar sinar matahari.

Gunakanlah kacamata hitam atau kacamata polarized, jenis kacamata yang akan menyaring cahaya sebelum diterima oleh mata.

Baca Juga: Tes Kejelian Mata, Temukan Angka 0 dalam Barisan Huruf O Ini!

Istirahat mata

Mengistirahatkan mata sangat dibutuhkan dalam setiap harinya.

Ini bisa dilakukan setelah kamu menatap layar lapotop, hanphone, atau lain sebagainya.

Istirahatkan mata dengan menatap benda jauh sejauh 20 kaki selama 20 detik.

Ini agar mata kita tidak terlalu tegang.

Sehingga kita bisa terhindari dari kelelahan mata, sakit kepala, nyeri leher, dan mata minus yang berlebihan.

Baca Juga: Perhatikan 4 Hal Ini sebelum Membeli Softlens, Dokter: Ibarat Dosis Obat

Berhenti merokok

Cara mengurangi mata minus lainnya adalah berhenti merokok bagi kamu yang aktif.

Merokok bisa meningkatkan risiko penyakit, salah satunya kerusakan pada saraf optik dan katarak.

Jaga kebersihan

Jaga kebersihan mata sangatlah penting, ini agar mata terhindari dari kotoran.

Cuci tangan dan wajah secara rutin.

Jika menggunakan kontak lensa maka pastikan saat mencopotnya dibersihkan hingga benar-benar bersih dan simpan di tempat yang benar.

Baca Juga: Dokter Mata: Beli Softlens Minimal Harus di Optik, Kalau di Mal…

Artikel ini juga telah tayang di health.grid.id dengan judul Belum Banyak yang Tahu, Ini 7 Cara Lebih Aman Untuk Kurangi Mata Minus.