Sonora.ID - Beberapa orang menganggap motivasi mudah didapat. Mereka dapat menyelesaikan tugas sehari-hari tanpa berpikir dua kali dan tetap sangat efisien dari pagi hingga sore hari.

Namun, yang lain mungkin berjuang untuk menemukan motivasi bahkan untuk tugas-tugas yang paling sederhana. Tentu saja, bahkan mereka yang sebaliknya cepat menemukan motivasi mungkin berjuang dari waktu ke waktu untuk memanfaatkan energi itu.

1. Menentukan tujuan

Beberapa orang mungkin menemukan diri mereka "mengambang" sepanjang hari, minggu, atau bulan tanpa arah.

Baca Juga: Jangan Asal Bercanda Fisik, Ini Dampaknya bagi Korban hingga Bunuh Diri

Buatlah daftar tugas harian yang sederhana, daftar tujuan bulanan, atau rencana lima tahun dapat menginspirasi lintasan positif.

2. Kurangnya Disiplin Diri

Memiliki tujuan atau misi adalah langkah pertama, tetapi memiliki disiplin diri untuk menaklukkan tugas yang ada juga sama pentingnya.

Banyak orang mempelajari strategi untuk disiplin diri melalui nilai-nilai dan pelajaran yang didapat dari keluarga, berpartisipasi dalam olahraga tim dan pengalaman sekolah. Namun, tidak semua orang diajari strategi atau kebiasaan baik yang mendukung motivasi optimal.

3. Takut akan kegagalan

Kegagalan dapat membawa banyak emosi—malu, benci pada diri sendiri, sedih, khawatir, dan stres. Langkah pertama menuju pencapaian hampir selalu berlumpur, tetapi tetap saja, perasaan ini tidak menyenangkan, dan bisa sulit untuk diproses secara sehat.

4. Merasa Kewalahan

Ketika ada terlalu banyak di piring Anda, itu bisa menciptakan perasaan menyesakkan, hampir melumpuhkan.

Kadang-kadang jika seseorang sangat kewalahan, mereka mungkin mundur dan menghindari semua tugas yang seharusnya mereka selesaikan.

Baca Juga: Bukan Hedon, Inilah Gaya Hidup yang Membuat Bahagia Menurut Psikolog

Mereka yang sebaliknya adalah individu yang termotivasi terkadang dapat mengalami penurunan dalam keuletan. Ini dapat terjadi ketika kesehatan mental tidak dalam kondisi terbaiknya.

Menemukan strategi untuk mengatasi kecemasan dan stres, seperti meditasi, olahraga, dan percakapan dengan teman, dapat membantu.

Seorang terapis dapat membantu jika Anda menduga Anda mengalami depresi dan bahkan mungkin meresepkan obat untuk membantu Anda menemukan lebih banyak kedamaian dan keseimbangan.