Sonora.ID - Pernahkah kamu memiliki teman atau keluarga yang cukup sulit untuk dibangunkan pada pagi hari?

Kamu harus jadi harus mengeluarkan banyak tenaga dan ide agar bisa membangunkannya tepat di pagi hari, belum lagi saat ada aktivitas yang mewajibkan bangun saat pagi.

Ada banyak alasan mengapa seseorang susah dibangunkan pada pagi hari.

Bukan karena malas, inilah 3 fakta yang perlu diketahui mengenai susah bangun pagi.

Baca Juga: Jadi Orang Terkaya di Indonesia, Inilah Kebiasaan Hary Tanoe Setiap Pagi

Jam biologis lambat

Salah satu penyebab orang malas bangun pagi adalah karena jam biologis yang lambat.

Akibatnya, mereka secara persisten lebih lama tertidur di malam hari dan kesulitan bangun pagi.

"Orang yang ngantuknya terlambat itu baru bisa tertidur jam 2-3 pagi dan paling lambat jam 4 pagi. Sehingga sangat sulit bagi mereka untuk bangun pagi di keesokan harinya," ujar Ketua Peneliti dari Adelaide, Australia, Leon Lack.

Lack mengatakan pada umumnya seseorang memiliki jam biologis 24 jam dimana dapat mengontrol kapan harus tidur dan bangun, dan mengatur suhu tubuh.

Baca Juga: Oh Jadi Ini Alasan Mengapa Mr P Suka 'Terbangun' pada Pagi Hari

Dampak yang dirasakan adalah rasa kantuk pada pagi hari.

Perlu diketahui, jam biologis dipengaruhi oleh faktor lingkungan, seperti cahaya matahari misalnya.

Inilah mengapa orang yang kerap berpergian melewati zona waktu atau yang bekerja shift malam sering mengalami gangguan tidur.

Selain itu, Lack juga menyampaikan jika paparan sinar matahari di pagi hari pun membantu jam biologis tubuh untuk terbangun dari tidur, inilah mengapa tidur selain di malam hari bisa lebih cepat.

Baca Juga: Ini 8 Alasan Orang yang Terbiasa Bangun Pagi akan Lebih Sukses

Bawaan genetik

DNA antara orang yang bisa bangun pagi dan tidak ternyata berbeda.

Hal ini dibuktikan dalam penelitian dari tim ahli genetika dari Universitas Leiceister.

Penelitian ini melibatkan analisis 80 gen berbeda yang berkaitan dengan irama sirkadian pada lalat buah.

Lalat buah dianggap sebagai subjek uji karena kesamaan genetik mereka dengan manusia.

Kemudian mereka dikelompokkan menjadi dua bagian dengan memperhatikan perbedaan genetik yakni lark (muncul pupa di pagi hari) dan owl (muncul pupa di malam hari).

Beda genetik ini bisa dianggap sebagai kunci untuk mengatur ritme sirkadian tubuh.

Penemuan ini juga bisa mengidentifikasi di tingkat manusia, misalnya antara 'manusia pagi' dan 'manusia malam' diberi tugas untuk menyelesaikannya selam 16 jam, mungkin saja mereka akan berakhir dalam waktu yang sama.

Baca Juga: 5 Manfaat Melakukan Foreplay di Pagi Hari Setelah Bangun Tidur

Namun jika jam kerja tugas tersebut mulai dari jam 09.00-17.00, mereka yang bisa tidur pada jam 21.00 dan ban bangun pagi dengan segar hanya bsa dilakukan oleh 'manusia pagi' yang memiliki gen tersebut.

Penyakit sulit bangun pagi (Dysania)

Kamu sulit bangun pagi mungkin bisa saja mengidap penyakit dysania.

Penyakit ini ditandai dengan kondisi fisik yang membuat kamu sulit untuk bangun dari tempat tidur di pagi hari.

Dysania menyerang orang yang telah tidur berjam-jam lebih lama dari jam yang tidur direkomendasikan.

Baca Juga: Lirik Lagu 'Cinta Tiada Tapi' yang Dipopulerkan Oleh Melly Goeslaw

Kondisi ini juga ternyata bisa menimbulkan kesehatan mental yang serius, seperti stres misalnya.

Gejala dysania seringkali terlihat pada penderita gangguan depresi akut.

Hal itu diungkapkan oleh peneliti dari Royal College of Psychiatrists, Dr Mark Salter.

Namun sayang, banyak orang yang belum bisa membedakan mana dysania dan kelelahan biasa.

Namun perbedaan yang sangat jelas terlihat adalah mereka akan merasa frustrasi karena sulit meninggalkan tempat tidur, stres, gelisah, kewalahan atau bahkan memiliki pikiran yang lemah.

Baca Juga: Gak Cuma Jogging, Ini Pilihan Olahraga yang Tepat Dilakukan di Pagi Hari

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Bukan Karena Malas, Ini 3 Alasan Banyak Orang Susah Bangun Pagi"