Sonora.ID - Tahukah kamu bahwa untuk mendapatkan tubuh yang sehat tidak melulu harus berolahraga yang menguras energi.
Olahraga memiliki banyak jenisnya, salah satunya olahraga ringan yang bisa kamu lakukan setelah bangun tidur.
Olahraga ringan di bawah ini bahkan dipercaya bisa mamanjangkan usia kamu.
Dokter tradisional dari Tiongkok memiliki tips sederhana di atas kasur yang efektif untuk atasi kelelahan sebagaimana yang dikutip brightside.
Baca Juga: Selain Bisa Bikin Tidur Nyenyak, Ini 5 Manfaat Lain dari Masturbasi
Latihan tangan
Sejatinya tubuh manusia memiliki 6 saluran yang terhubung langsung pada organ-organ yang ada di tangan.
Salurang terhubung tersebut yakni ibu jari yang tersalur dengan paru-paru, jari telunjuk dengan usus besar, jari tengah dengan kanal perikardial, jari manis dengan triple heater, kelingking dengan saluran jantung, dan punggung tangan dengan saluran belakang.
Agar saluran tersebut dapat dimanfaatkan dengan baik, dokter menganjurkan untuk melakukan beberapa latihan tubuh berikut:
Baca Juga: Begini Akibatnya Menurut Fengshui Jika Kamar Tidur Terlihat dari Ruang Tamu
- Tarik sedikit lengan ke arah depan.
- Genggam tangan dan putar ke dalam dengan kedua pergelagan tangan.
- Lakukan 150 gerakan ke arah dalam.
- Lakukan gerakan luar yang sama.
- Ulangi hingga mencapai total 150 kali.
Baca Juga: Inilah Golongan Darah yang Hobi Banget Tidur, B Terkenal Pelor
Kamu juga bisa membuat ketukan keras pada titik tepat di atas tikungan siku dengan kedua tangan hingga 150 kali.
Jika latihan ini dilakukan setiap hari setelah bangun tidur, maka daerah serviks akan menjadi lebih rileks dan rasa sakit pada bahu menjadi berkuang.
Jika saat kita melakukan latihan ini sakit, maka bisa saja kamu punya masalah pada jantung.
Latihan pergelangan kaki
Sama halnya dengan tangan, kaki juga memiliki 6 saluran langsung dengan organ tubuh.
Namun yang membedakan, 3 saluran berada di luar tungkai dan 3 saluran di dalam tungkai.
Garis tengah tungkai tersambung dengan saluran kantong empedu, bagian depan tungkai dengan saluran lambung dan bagian belakang kaki dengan saluran kandung kemih.
Baca Juga: Hati-hati, Ini Alasan Kamar Tidur Tidak Boleh Bersebelahan dengan Dapur Menurut Fengshui
Bagian dalam kaki berkaitan dengan saluran hati, sisi dalam dekat dengan bagian depan kaki dengan saluran limpa dan sisi dalam dekat bagian belakang kaki terhubung dengan saluran ginjal.
Kamu bisa melakukan gerakan sederhana ini saat bangun tidur di pinggir tempat tidur dengan kaki menyentuh lantai.
- Caranya angkat sedikit kaki.
- Kemudian mulai memutar pergelangan kaki ke kiri.
- Transisi ke kanan.
- Lakukan 150 kali di setiap arah.
Latihan sederhana ini sangat baik meningkatkan sirkulasi darah pada kaki dan mengatasi kelelahan pada tubuh.
Baca Juga: Pernah Mimpi Bersepeda, Ternyata Memiliki Makna yang Berkaitan dengan Jenjang Karier