Sonora.ID – Dengan perbatasan dan peraturan karantina yang masih berlaku di Indonesia akibat pandemi Covid-19, kita menghabiskan banyak waktu di rumah dan menghadapi berbagai tantangan.

Meskipun kebijakan bekerja dari rumah sudah berlangsung sejak tahun lalu, masa-masa ini telah mengajarkan kita bahwa bekerja dari rumah atau WFH bisa dengan mudah menyamarkan garis antara bekerja dengan perawatan diri atau beristirahat.

Di saat rumah Anda juga merupakan tempat kerja Anda, membawa pekerjaan ke tempat istirahat Anda bisa membuat batasan yang tidak jelas.

Baca Juga: 3 Hal yang Patut Dihindari agar WFH Jauh Lebih Efektif ala Motivator

Hal ini membuat Anda sulit termotivasi untuk bekerja, atau sebaliknya, Anda akan fokus ke pekerjaan Anda saja dan lupa beristirahat.

Berikut ini adalah beberapa tips untuk menyeimbangkan waktu kerja dan waktu istirahat selama Anda bekerja dari rumah (WFH) seperti dilansir dari The Blissful Mind:

Buat ritual untuk menandai awal dan akhir hari

Karena WFH, banyak orang yang bangun dari tempat tidur hanya beberapa menit sebelum jadwal masuk kerja, hal ini bisa membuat orang mendambakan waktu untuk dirinya sendiri sebelum bekerja.

Oleh karena itu, berilah waktu untuk Anda sendiri sebelum masuk bekerja, begitu juga setelah Anda selesai bekerja.

Bagaimana Anda ingin memulai dan mengakhiri hari Anda harus Anda tetapkan tiap harinya.

Jangan biarkan Anda bekerja hingga larut malam, lakukan apa pun yang Anda bisa untuk keluar dari mentalitas kerja. Anda bisa berjalan-jalan di sekitar untuk membantu meringankan beban setelah bekerja.

Atur waktu untuk berhenti bekerja dan memeriksa notifikasi

Saat Anda menghabiskan sebagian besar waktu Anda di rumah, pasti Anda tergoda untuk memeriksa ponsel atau komputer Anda dalam jam kerja karena mereka selalu berada dalam jarak dekat.

Oleh karena itu, buatlah batasan untuk membantu Anda memberi pemisahan antara waktu kerja dan waktu istirahat.

Baca Juga: Berikut Ini 5 Tips Feng Shui untuk Ruangan Work From Home Anda

Misalnya tidak memeriksa email sebelum jam 8 pagi atau setelah jam 5 sore, atau menetapkan batas menggunakan aplikasi dari jam 6 sore sampai jam 8 pagi keesokan harinya.

Pisahkan ruangan Anda untuk bekerja dan beristirahat

Cobalah untuk membuat ruang terpisah meskipun kecil, untuk memisahkan area kerja dan perawatan diri Anda.

Jangan bekerja di atas kasur Anda, karena hal itu bisa menghambat Anda bekerja, Anda akan selalu merasa lelah dan ingin segera beristirahat, yang ada pekerjaan Anda tidak akan selesai.

Jika Anda tidak memiliki ruang untuk dipisahkan, cobalah menciptakan suasana yang berbeda, seperti menggunakan aroma, suara, dan tekstur (pakaian) untuk waktu yang berbeda dalam sehari.

Misalnya Anda menggunakan parfum yang berbeda saat bekerja dan setelah bekerja, atau menggunakan baju yang berbeda untuk menandai pemisahan antara waktu kerja dan beristirahat.