5 Camilan yang Bisa Membantu Diet Kamu

 

Sonora.ID - Belakangan ini, banyak orang melakukan metode diet ketat untuk menurunkan berat badan dengan cepat atau instan. Diet ketat adalah diet yang dilakukan dengan cara-cara yang konsisten dan mengikuti sejumlah aturan tertentu, tergantung jenis diet yang dijalani.

Sering kali diet ketat merujuk pada cara yang ekstrem sehingga membuat seseorang kekurangan nutrisi tertentu. Misalnya, tidak mengonsumsi karbohidrat atau protein.

Daripada melakukan diet ketat yang bisa membahayakan kesehatan kamu, lebih baik kamu mengonsumsi beberapa pilihan makanan sehat untuk menurunkan berat badan.

Baca Juga: 3 Ciri Makanan yang Mudah Dibakar oleh Tubuh, Dokter: Cocok untuk Diet

Berikut 5 camilan yang telah kami pilihkan untuk kamu yang sedang diet:

1. Kacang Almond

Makan segenggam almond dapat memuaskan rasa lapar kamu, karena kacang yang satu ini rendah kalori dan penuh nutrisi yang bisa membantu menurunkan berat badan dengan cepat.

Kacang almond juga dapat membantu mengurangi lemak perut dan indeks massa tubuh secara keseluruhan.

Selain itu, kandungan lemak dan serat tak jenuh pada kacang almond bisa membuat perut kamu kenyang untuk waktu yang lama.

2. Kismis

Dengan memakan kismis saat lapar bisa membuat kamu merasa kenyang untuk jangka waktu yang lama, karena kismis mengandung sedikit kalori.

Kismis memiliki sifat penekan nafsu makan dan karenanya dapat menjaga hormon kelaparan (ghrelin). Kismis juga dapat mengurangi sel-sel lemak dalam tubuh, serta membantu mengurangi lemak perut.

3. Kacang Mete

Selain mengandung protein yang dapat membantu menurunkan berat badan kamu. Kacang mete juga banyak mengandung magnesium didalamnya. Hal ini bisa menjadi poin penting untuk kamu pertimbangkan ketika berencana untuk menurunkan berat badan. 

4. Kacang Tanah

Kacang tanah mengandung asam lemak tak jenuh tunggal dan asam lemak tak jenuh ganda, yang dapat mengurangi peradangan dalam tubuh. Makan kacang memberi kekuatan pada tubuh dan juga membantu menurunkan berat badan.

Baca Juga: 6 Seleb Tanah Air Ini Sukses Turunkan Berat Badan Secara Drastis

5. Kacang kenari

kaya akan protein, mineral dan vitamin. Kacang kenari juga dapat membantu diet kamu

Jika kamu makan kenari saat lapar, maka perut terasa kenyang dalam waktu yang lama.

Kenari mengandung nutrisi yang dapat meningkatkan kadar serotonin kimia yang ada di otak dan ini dapat mengurangi rasa lapar. Mengonsumsi segenggam kenari setiap hari akan membantu kamu menurunkan berat badan dengan cepat.

Namun perlu diperhatikan, untuk membantu diet kamu konsumsilah camilan diatas dalam jumlah wajar, karena camilan tersebut hanya merupakan pengganti makanan lain yang tidak sehat.