Sonora.ID - Sakit pinggang menjadi salah satu keluhan atau penyakit yang banyak dirasakan oleh pekerja kantoran yang biasanya cenderung duduk di depan layar komputer atau laptop dalam jangka waktu yang lama.

Bahkan sejak adanya sekolah dari rumah, para pelajar juga berpotensi untuk mengalami sakit yang satu ini.

Dalam program Kamusehat di Radio Sonora FM, dr. Santi dari Medical Centre Kompas Gramedia menyatakan bahwa orang yang sedang mengalami sakit pinggang cenderung ingin berbaring demi mengurangi rasa sakitnya.

Baca Juga: Sakit Pinggang? Dokter: Semakin Gak Mau Gerak, Semakin Gak Sembuh!

Namun, ternyata sering berbaring justru akan membuat sakit pinggang tersebut menjadi semakin parah, mengapa demikian?

“Boleh berbaring, tapi jangan lama-lama. Bed rest tidak dianjurkan lebih dari dua hari, karena semakin kita tidak mau gerak akan semakin lama juga sembuhnya. Jadi begitu sudah mulai terasa sakit, kalau sakitnya amat sangat, 1-2 hari mau bed rest boleh,” ungkapnya menjelaskan.

Ketika sakitnya masih bisa ditahan, dr. Santi lebih menyarankan untuk tidak terlalu lama berbaring karena justru akan menghambat penyebuhan sakit pinggang tersebut.

Baca Juga: Tips Aman Mengangkat Benda Berat ala Dokter, Tanpa Sakit Pinggang!

Bahkan orang yang sakit pinggang dalam kategori yang sangat sakit saja, dr. Santi menyarankan untuk hanya bed rest maksimal 2 hari, dan pada hari ke-3 harus diusahakan untuk mulai beranjak dari tidur dan bergerak.

“Masuk hari ke-3 mulai mencoba bergerak, pelan-pelan saja. Jalan pelan-pelan, boleh mulai berolahara yang intensitasnya rendah dan yang low impact, kalau mau lebih enak lagi jalanlah di dalam kolam renang,” sambung dr. Santi.

Pihaknya menyatakan bahwa ketika orang yang sakit pinggang dan mau mencoba bergerak, lebih akan terasa ringan ketika bergerak atau olahraga di dalam air.

“Kalau di kolam renang, jalannya lebih ringan karena badan kita di dalam air akan terasa lebih ringan, dan nyerinya itu tidak sehebat ketika kita kalau berjalan di darat, tapi tetap jangan terlalu dipaksa,” tegasnya memaparkan.

Baca Juga: Cara Ampuh Mencegah Sakit Pinggang ala Dokter, WFH Jadi Lebih Nyaman

TERKINI

Link Nonton Drama Korea Namib Lengkap dengan Jadwal Tayangnya

23 Desember 2024 16:23 WIB

50 Contoh Resolusi Tahun Baru 2025, Inspiratif dan Penuh Motivasi

23 Desember 2024 16:00 WIB

4 Shio Paling Beruntung Besok 24 Desember 2024: Ketiban Rezeki Nomplok

23 Desember 2024 15:55 WIB

60 Balasan Ucapan Selamat Natal 2024 yang Penuh Doa dan Berkesan

23 Desember 2024 15:40 WIB