Sonora.ID - Musik telah lama dikenal untuk membantu menenangkan pikiran, menenangkan rasa cemas, dan membuat Anda tidur lebih cepat. Bisakah itu bekerja sebagai bantuan tidur alami?

Pernahkah Anda berpikir bahwa mungkin ada logika dan alasan yang masuk akal di balik lagu pengantar tidur? Ternyata, hal itu tidak hanya berlaku untuk bayi.

Dalam artikel ini, kita akan melihat bagaimana musik dapat membantu Anda tidur lebih nyenyak, genre apa yang terbaik untuk didengarkan sebelum tidur, dan manfaat kesehatan lain yang terkait dengan mendengarkan musik.

Baca Juga: Bila Salah Tempat, 5 Benda ini Bawa Aura Negatif di Kamar Tidur! Salah Satunya Kerugian Finansial

Musik Relaksasi Terbaik untuk Tidur

Melansir dari Sleep Advisor, para peneliti telah menemukan bahwa melodi yang memiliki 60 ketukan per menit memungkinkan pikiran untuk melakukan sinkronisasi dengan ketukan tersebut.

Hal ini, pada gilirannya, menyebabkan gelombang otak alfa, yang mereka katakan hadir ketika kita berada di stasiun relaksasi sadar.

Mereka menambahkan bahwa untuk memudahkan tidur, seseorang mungkin perlu mendengarkan musik setidaknya selama 45 menit.

Mereka juga menemukan genre dan instrumen musik mana yang paling berhasil mengurangi stres dan mendorong relaksasi. Mereka termasuk penduduk asli Amerika, Celtic, instrumen senar India, drum, dan seruling.

Mereka juga belajar bahwa suara alam, guntur, dan hujan dapat bermanfaat jika dipasangkan dengan genre lain seperti jazz, klasik, dan easy listening.

TERKINI

3 Shio Paling Beruntung Besok 23 November 2024 Dapat Kucuran Rezeki

22 November 2024 06:15 WIB

Prakiraan Cuaca Hari Ini, 22 November 2024 di Jabodetabek

22 November 2024 05:30 WIB

Ramalan Shio Besok, Jumat 22 November 2024: Shio Kerbau, Macan, Tikus, Ular, Naga, dan Kelinci

21 November 2024 22:45 WIB

Garuda Indonesia Travel Festival 2024, Sediakan 500 Ribu Tiket Harga Khusus

21 November 2024 19:36 WIB