Manfaat Mendengarkan Melodi untuk Tidur

Mengurangi Stres dan Kecemasan

Kekhawatiran hidup dapat memiliki kecenderungan untuk muncul pada saat yang paling tidak tepat, termasuk waktu tidur. Pikiran yang tegang dapat membuat Anda terjaga sepanjang malam, dan salah satu cara musik dapat membantu Anda tidur adalah dengan mengurangi stres dan membuat Anda tertidur.

Sebuah studi 2011 menemukan bahwa mendengarkan musik mengurangi kadar hormon stres kortisol pada pasien yang menjalani operasi.

Baca Juga: Berikut Ini Beberapa Manfaat dari Tidur Terlentang

Pereda sakit

Rasa sakit, terutama dalam kondisi luas seperti Fibromyalgia, juga mampu mencegah Anda mendapatkan istirahat yang sangat dibutuhkan. Namun, penelitian menunjukkan bahwa musik juga dapat meminimalkan rasa sakit, dan dengan demikian, membantu Anda tidur lebih nyenyak.

Dalam sebuah studi 2013, peneliti menggunakan terapi musik untuk orang didiagnosis dengan Fibromyalgia. Mereka menemukan bahwa setelah empat minggu pengobatan, para peserta melaporkan pengurangan rasa sakit dan depresi yang signifikan.

Genre Musik Tidur Populer

Apakah ada genre tertentu yang bisa dikategorikan populer untuk tertidur? Apa "musik yang bagus" untuk beristirahat?

TERKINI

3 Shio Paling Hoki Besok 22 November 2024, Kucuran Rezeki Emas Tiba

22 November 2024 12:20 WIB

Lirik Lagu 'number one girl' – Rose BLACKPINK, dengan Terjemahannya

22 November 2024 12:09 WIB

Perpusnas dan Staatsbibliothek Berlin Jalin Kerjasama Naskah Nusantara

22 November 2024 12:06 WIB

Sinopsis Drama China In The Wake of Shadow dan Nama Pemainnya

22 November 2024 12:00 WIB