Sonora.ID - Di tengah pekerjaan yang menumpuk dan aktivitas sehari-hari, tubuh akan menerima tekanan dan merasa lelah hingga mengganggu pikiran.

Jika hal ini dibiarkan, tentu tidak berdampak baik bagi kesehatan fisik hingga kesehatan mentalmu. Baiknya, istirahat sejenak dari hiruk pikuk pekerjaan dan rutinitas untuk tetap fit dan sehat.

Berikut Sonora.ID rangkum 5 tanda kamu butuh istirahat sejenak dari rutinitas dan pekerjaan:

1. Kamu Tidak Bisa Fokus

Ketika pikiranmu sedang bekerja lebih kerjas, kehidupan berjalan begitu cepat sehingga kamu kehilangan gambaran besarnya. Dan ini pada akhirnya menyebabkan sejumlah stres, ditambah risiko kesehatan.

Baca Juga: Tingkatkan Daya Tarik dengan Menjadi Pribadi yang Lebih Baik

Sangat menyenangkan menjadi bagian dari sebuah tim dan mendorong diri untuk mencapai tingkat produktivitas yang tinggi, tetapi begitu kesehatanmu terancam, inilah saatnya untuk mundur selangkah.

Batasi gangguanmu, prioritaskan pekerjaan dan menjauhlah dari meja kerjamu untuk mengumpulkan pikiran.

Tetapkan batasan realistis untuk diri sendiri sehingga kamu tidak terlalu berkomitmen dan akhirnya kewalahan.

Hubunganmu terganggu

Apa yang terjadi dalam kehidupan profesionalmu memengaruhi kehidupan pribadimu, dan sebaliknya.

Ketika keluarga, teman, dan kehidupan sosialmu perlahan menjauh, mungkin kamu terlalu sibuk dengan pekerjaanmu. Cobalah untuk menikmati waktu luang bersama keluarga, teman atau juga pasanganmu.

Hubungan sosial adalah bagian dari menjadi manusia, dan itu salah satu cara untuk mencegah kelelahan karyawan.

Manfaat dari koneksi ini untuk kesejahteraanmu secara keseluruhan tidak boleh diabaikan, karena kesepian dari isolasi sosial atau kelelahan dapat memiliki konsekuensi serius.

Baca Juga: Ternyata Begini Cara Menjaga Mental Health Agar Hidup Lebih Bahagia

Tubuh terasa lelah

Jam kerja yang panjang sebenarnya dapat memengaruh kodisi tubuhmu. Sementara manfaat jangka pendek dari bekerja lembur bisa menjadi besar dan bahkan kadang-kadang bermanfaat bagi kehidupan profesional dan pribadimu, efek jangka panjang dari jam kerja yang panjang lebih dari sekadar kelelahan.

Begitu stres mulai tidak hanya muncul secara mental, tetapi juga secara fisik di tubuhmu, inilah saatnya untuk istirahat.

Tidak merawat diri

Perawatan diri memang diperlukan untuk menjaga kesehatan mental. Ketika memiliki waktu luang, cobalah untuk melakukan perawatan diri.

Kamu bisa mengunjungi tempat spa, yoga dan lainnya. Nikmati waktumu sendiri, dan manjakan dirimu.

Kekurangan Energi

Kurang tidur dan gizi buruk adalah dua dari tanda yang paling jelas, namun diabaikan bahwa sudah waktunya untuk istirahat demi menjaga kesehatan mental.

Tidak hanya energi fisik yang berkurang, energi emosional dan kecerdasanmu juga terpengaruh. Bagaimana kamu berharap untuk melakukan yang terbaik ketika kamu belum benar-benar mengisi pikiran dan tubuhmu?

Tidur yang baik sangat penting untuk kesehatan yang baik, dan ketika kamu cukup istirahat, kamu cenderung merasa lebih fokus, berenergi, dan siap untuk menjalani hari.

Sebelum kamu dapat memenuhi tenggat waktu, tanggung jawab, dan kewajibanmu, kamu harus menjaga kesehatan mental dan fisikmu.