Keberadaan antioksidan sangat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh

Untuk mempertahankan antioksidan dalam the, kamu bisa menambahkan air lemon ke teh.

Sebagai tambahan, menambahkan teh dan susu ke dalam kafein ternyata juga dapat menghambat proses penyerapan kalsium.

Pisang dan Susu

Sama seperti buah dan yoghurt, susu dan pisang adalah kombo sarapan sehat yang sering banyak orang pilih.

Baik susu maupun pisang kaya memiliki kadar gula yang tinggi.

Ketika dimakan bersamaan tubuhmu bisa mengalami lonjakan insulin, hormone penyimpan lemak manusia.

Smoothie pisang yang popular sebenarnya membutuhkan waktu lama untuk dicerna.

Dalam proses pencernaan, kombinasi ini akan menjadi asam dan membuat kamu kurang bertenaga dalam menjalankan aktivitas.

Baca Juga: Jadi Kebiasaan Buruk! 5 Bahaya Bangun Tidur Langsung Cek Ponsel

Sereal dan Jus jeruk

Asam jus jeruk mengurangi aktivitas enzim yang mampu memecah karbohidrat yang terdapat dalam sereal.

Hal ini justru bisa berakibat pada sakit perut dan membuat tubuh kamu terasa berat.

Satu jam setelah makan, kamu lebih disarankan untuk meminum buah masan seperti jus beri.

Jangan lupa, selalu hindari semua jenis jus komersial, karena mereka hanya mengandung buah asli dan banyak gula.

Baca Juga: Ryan Filbert dalam Memulai Berinvestasi, Bukan Angkanya Tapi Waktunya

Roti dan Selai

Mengkombinasikan selai gula yang kaya akan gula dengan gandum olahan akan menghasilkan lonjakan glukosa yang cepat.

Walaupun bisa meningkatkan energi dalam seketika, hal ini akan diikuti dengan penurunan energi yang  membuat Kamu merasa sangat lelah.

Ragi yang terkandung dalam roti yang bisa berfermentasi di perut dan menyebabkan kembung dan membuat Kamu sakit kepala.

Ganti roti gandum olahan dengan roti gandum utuh yang tidak beragi dan cobalah madu mentah sebagai pengganti selai.

Baca Juga: 4 Kebiasaan Buruk Penyebab Ambeien, Dokter: Terlalu Lama Nongkrong!