Bagikan :
:quality(50)/photo/2021/02/12/woman-s-hand-pours-medicine-pill-20210212113113.jpg)
Melatonin ini adalah hormon di dalam tubuh yang fungsinya untuk mengatur waktu tidur, jadi ketika hormon tersebut keluar, maka orang yang bersangkutan akan merasakan mengantuk dan lebih mudah jatuh tertidur.
Munculnya hormon ini bisa dibantu atau dipancing dengan pengaturan cahaya, karena melatonin baru keluar ketika gelap.
“Kita itu adalah makhluk pagi, jadi kalau malam harus tidur. Tapi obat tidur bukan jalan pertama yang harus ditempuh,” tegas dr. Santi.
Dokter Santi lebih menyarankan untuk mengevaluasi diri ketika memang menghadapi gangguan tidur, misalnya memastikan tidak ada tekanan, pikiran yang berat, stres, atau beban pekerjaan yang membuat susah tidur.
“Atau mungkin ada nyeri yang tidak jelas, ada sebab yang psikis dan fisik. Kalau misalnya ada, dibereskan itu dulu,” sambungnya.
Baca Juga: Dokter: Manfaat Tidur Lebih Kuat dari pada Vitamin, Ini Penjelasannya
:quality(50)/photo/2024/09/19/cuplikan-layar-2024-09-05-085338-20240919054958.jpg)
:quality(50)/photo/2024/11/11/omr-3723132_640jpg-20241111115624.jpg)
:quality(50)/photo/2024/11/22/featured-neww-2024-11-22t19010-20241122070311.jpg)
:quality(50)/photo/2024/11/22/wanita-freepik-drobotdeanjpg-20241122021704.jpg)