Yogurt

Yogurt terdiri dari kalsium, vitamin, mineral, protein, dan probiotik yang bermanfaat.

Semua nutrisi ini membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mengurangi kemungkinan terkena flu biasa.

Yogurt juga menjadi sumber kalori yang cukup bagi pasien selama sakit.

Namun, tidak semua orang disarankan untuk mengonsumsi yogurt saat sedang flu.

Jika lendir Anda mengental maka Anda harus segera beralih ke pilihan makanan lainnya.

Baca Juga: Hati-Hati, Hirup Ingus Anak Saat Pilek Sebabkan Rongga Hidung Rusak

Sayuran Hijau

Kita semua tahu bahwa sayuran hijau memiliki banyak manfaat pada Kesehatan tubuh kita.

Pilihlah sayuran yang kaya antioksidan, seperti bayam bayam, brokoli, kangkung, dan paprika ke dalam pola makan anda.

Smoothie hijau membantu Anda membakar kalori tubuh yang tidak diinginkan serta mempercepat metabolisme.

Vitamin A, K, C, serat, dan mineral membantu pemulihan yang cepat dari penyakit flu umumnya.

Gandum

Gandum tidak selalu harus dikonsumsi saat sarapan saja.

Gandum memiliki serat larut yang sangat tinggi sehingga mampu membantu meningkatkan kesehatan jantung dan membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Serat ini juga dapat membantu mengurangi peradangan di usus yang menyebabkan kembung, kram, dan diare.

Gandum menyediakan semua nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh ketika sedang memerangi infeksi virus di musim dingin.

Baca Juga: Apakah Masuk Angin Benar-benar Ada? Ini Penjelasan Menurut Dokter