Diet Whole 30

Diet Whole30 adalah pola makan di mana Anda harus  menghilangkan produk susu, alkohol, biji-bijian, kacang-kacangan, gula tambahan, selama 30 hari.

Mereka yang mengikuti pola diet ini didorong untuk makan banyak daging, unggas, makanan laut, dan produk segar.

Diet ini pernah berada di posisi pertama untuk survei peringkat “worst diet” di Amerika Serikat.

Walaupun Whole30 menghilangkan biji-bijian, kacang-kacangan, alkohol, susu, dan gula tambahan atas nama pencegahan peradangan dan kolesterol, serat yang tiba-tiba menghilang dapat membahayakan sistem pencernaan manusia.

Konsumsi protein hewani seperti daging merah dan daging olahan yang berlebihan telah banyak dikaitkan dengan berbagai penyakit kronis, seperti diabetes tipe 2, kanker dan penyakit jantung.

Alasan lain untuk tidak mengikuti diet ini adalah karena harga pola makan yang terlalu mahal.

Diet ini menghilangkan beberapa sumber protein nabati yang lebih murah, seperti kacang dan tahu, dan menggantinya dengan sumber protein berbasis daging dan unggas yang biasanya lebih mahal.

Baca Juga: 3 Ciri Makanan yang Mudah Dibakar oleh Tubuh, Dokter: Cocok untuk Diet

Diet Atkins

Diet Atkins cara makan rendah karbohidrat yang diklaim dapat membantu orang menurunkan berat badan tanpa merasa lapar.

Namun, diet yang memotong makanan bertepung, atau kelompok makanan apa pun dapat membuat Anda kehilangan nutrisi yang berguna bagi kesehatan tubuh.

Kebanyakan orang yang mencoba jenis diet ini menganggap bahwa diet ini cenderung tidak realistis dan tidak cukup enak untuk ditoleransi dalam waktu lama.

Diet rendah karbohidrat juga cenderung tinggi lemak, dan makan makanan yang tinggi lemak dapat meningkatkan peluang Anda terkena penyakit jantung koroner.

Selain itu diet ini juga sering dikaitkan dengan kondisi diabetes dan beberapa jenis kanker lainnya.

Baca Juga: Menu Diet Mulai dari Sarapan hingga Makan Malam yang Wajib Kamu Coba!