Makan siang

Pada hari pertama, makan salad gandum utuh yang mengandung tomat, bayam, zaitun, bawang putih dengan sedikit garam dan lemon di atasnya lalu konsumsi segelas jus pepaya.

Di hari kedua, Anda bisa menikmati sayuran panggang seperti terong yang ditemani bayam lalu diikuti dengan minum segelas jus pepaya.

Camilan tengah hari

Ambil pepaya berukuran sedang dan potong menjadi dua bagian.

Ambil setengah pepaya dan dua iris nanas lalu campurkan menjadi satu untuk membentuk smoothie.

Smoothie ini akan membuat Anda kenyang lebih lama dan akan menghentikan Anda dari makan berlebihan.

Baca Juga: 3 Jenis Diet Paling Ampuh Untuk Menurunkan Berat Badan Selama Pandemi

Makan malam

Siapkan satu mangkuk kaldu sayuran dengan jus lemon, seledri dan bawang.

Nikmati dengan semangkuk pepaya yang bisa berfungsi sebagai makanan penutup.

Pada hari kedua, makan malam ringan (zucchini) ditemani semangkuk besar pepaya yang dipotong dadu.

Biji pepaya dan penurunan berat badan

Selain dagingnya, biji pepaya sebenarnya dapat membantu Anda menurunkan berat badan dengan mencegah tubuh Anda menyerap lemak.

Tidak hanya itu, beberapa manfaat lain seperti menghilangkan racun, melindungi hati dan melindungi ginjal Anda adalah manfaat lain yang dimiliki oleh biji hitam buah ini.

Anda dapat mengonsumsi delapan sampai sepuluh biji pepaya sebagai pil atau dalam bentuk paste yang hanya boleh dikonsumsi pada pagi hari.

Baca Juga: Berikut ini 5 Camilan yang Bisa Membantu Diet Kamu