Sonora ID - Tersedia sepanjang tahun, pepaya adalah buah favorit banyak orang.

Tidak hanya membantu dalam meningkatkan pencernaan tetapi juga memberi Anda kulit bercahaya.

Enzim Ajaib dalam pepaya yang disebut sebagai papain dapat memberikan manfaat terapeutik bagi tubuh Anda.

Buah ini memiliki antioksidan, bersifat diuretik (mengurangi penumpukan cairan) dan kaya serat kalori minimum.

Selain berbagai manfaat ini, buah pepaya juga salah satu makanan yang dapat secara efektif membantu menurunkan berat badan.

Saat menjalani diet pepaya, seseorang harus makan pepaya selama dua hari dan diikuti selama dua sampai tiga hari seminggu selama dua sampai tiga bulan secara teratur.

Melakukan hal itu tidak hanya akan membuat Anda kehilangan berat badan ekstra tetapi juga akan meningkatkan pencernaan dan detoksifikasi tubuh Anda.

Sarapan

Diet idealnya harus dimulai sejak sarapan.

Minumlah segelas susu almond encer atau air oatmeal, yang dapat memberi Anda cukup serat untuk hari itu.

Beristirahatlah selama 30 menit dan makan salad pepaya.

Ikuti rutinitas sarapan ini untuk hari pertama dan kedua.

 Baca Juga: Jangan Asal Coba, Ini 3 Diet Yang Berpotensi Berbahaya Bagi Tubuh Manusia

Makan siang

Pada hari pertama, makan salad gandum utuh yang mengandung tomat, bayam, zaitun, bawang putih dengan sedikit garam dan lemon di atasnya lalu konsumsi segelas jus pepaya.

Di hari kedua, Anda bisa menikmati sayuran panggang seperti terong yang ditemani bayam lalu diikuti dengan minum segelas jus pepaya.

Camilan tengah hari

Ambil pepaya berukuran sedang dan potong menjadi dua bagian.

Ambil setengah pepaya dan dua iris nanas lalu campurkan menjadi satu untuk membentuk smoothie.

Smoothie ini akan membuat Anda kenyang lebih lama dan akan menghentikan Anda dari makan berlebihan.

Baca Juga: 3 Jenis Diet Paling Ampuh Untuk Menurunkan Berat Badan Selama Pandemi

Makan malam

Siapkan satu mangkuk kaldu sayuran dengan jus lemon, seledri dan bawang.

Nikmati dengan semangkuk pepaya yang bisa berfungsi sebagai makanan penutup.

Pada hari kedua, makan malam ringan (zucchini) ditemani semangkuk besar pepaya yang dipotong dadu.

Biji pepaya dan penurunan berat badan

Selain dagingnya, biji pepaya sebenarnya dapat membantu Anda menurunkan berat badan dengan mencegah tubuh Anda menyerap lemak.

Tidak hanya itu, beberapa manfaat lain seperti menghilangkan racun, melindungi hati dan melindungi ginjal Anda adalah manfaat lain yang dimiliki oleh biji hitam buah ini.

Anda dapat mengonsumsi delapan sampai sepuluh biji pepaya sebagai pil atau dalam bentuk paste yang hanya boleh dikonsumsi pada pagi hari.

Baca Juga: Berikut ini 5 Camilan yang Bisa Membantu Diet Kamu