Soyou

Soyou, mantan anggota idol group SISTAR telah melakukan tantangan diet dua bulan untuk menurunkan berat badan 10kg.

Dalam konten video yang dirilis di saluran YouTube-nya, "SOYOUGI," usaha diet penyanyi ini terinspirasi oleh program Amerika berjudul 'Fit to Fat to Fit."

Karena ingin membuat konten senada dengan program tersebut, Ia memutuskan untuk menaikkan berat badan 10 kg lalu menurunkannya lagi ke berat badan sebelumnya.

Beberapa tips yang disarankan meliputi makan tiga kali setiap hari dan mengganti sarapan pagi dengan makanan berprotein jika tidak memiliki kebiasaan sarapan pagi.

Makan nasi dengan porsi setengah atau ganti nasi merah atau nasi konjak.

Jika ingin mengemil, kita bisa makan salah atau kaya protein.

Diet ini juga harus diimbangkan dengan kombinasi dari yoga dan angkat beban.

Soyou mengaku pergi untuk yoga 2-3 seminggu dan melakukan angkat beban lima kali seminggu.

Baca Juga: Cara Mudah Turunkan Berat Dalam Seminggu Dengan Diet Buah Pepaya

Suzy

Bae Suzy disebut sebagai salah satu idola K-pop yang paling sehat berkat rutinitas makanannya yang tinggi protein dan rendah karbohidrat,

Dalam salah satu episode dari Follow Me, Suzy membagikan pola makan menurunkan berat badan yang meliputi dada ayam, ubi jalar, dan secangkir susu rendah lemak untuk sarapan; nasi merah dan salad untuk makan siang; dan dua ubi jalar untuk makan malam.

Semua ini menghasilkan sekitar 1.000 kalori.

Dada ayam memenuhi kebutuhan protein, sedangkan ubi jalar dan beras merah menambah karbohidrat dan membantu kita merasa kenyang.

Aktris yang juga merupakan mantan anggota girl group Miss A ini menyarankan untuk memulai aktivitas olahraga dengan aerobik, hulla-hopping dan jogging untuk membunuh kebosanan.

Baca Juga: Jangan Asal Coba, Ini 3 Diet Yang Berpotensi Berbahaya Bagi Tubuh Manusia