Sonora ID - Memiliki tubuh langsing adalah idaman semua wanita dan sayangnya keharusan bagi para penyanyi perempuan di negara ginseng.

Tidak hanya di negaranya saja, pola makan dan cara diet para idol sering ditiru oleh para penggemar yang berasal dari seluruh bagian di dunia.

Berikut adalah beberapa cara diet yang dipopulerkan oleh 3 penyanyi perempuan Korea Selatan.

IU

Diet IU atau yang lebih dikenal sebagai IU diet challenge dalam sosial media adalah salah satu trend diet paling populer oleh penyanyi solo Korea selatan dengan nama asli Lee Ji-eun.

Diet ini meliputi mengonsumsi satu apel untuk sarapan, dua ubi jalar untuk makan siang dan minuman bubuk protein untuk malam hari per hari.

IU mengaku bahwa pola makan ini telah membantunya menurunkan 5kg berat badan dalam lima hari.

Walaupun tampak memiliki badan dan suara yang sempurna, IU memilih melakukan diet ekstrem ini akibat rasa cemas akan popularitas dan kesuksesan yang bisa menghilang begitu saja.

Dalam talk show Healing Camp, Aren't You Happy pada tahun 2014, IU untuk pertama kalinya bercerita terkait penyakit bulimia yang sempat menggerogoti hidupnya.

Dalam suatu periode, IU mengaku makan berlebihan demi mengisi kekosongan di dalam hatinya.

Pada penampilannya baru-baru ini di You Quiz on the Block, dia mengakui diet yang dilakukannya terlalu ekstrem dan telah berhenti dari rutinitas itu.

Dia juga meminta semua orang untuk berhenti meniru diet yang berbahaya ini.

Baca Juga: 3 Jenis Diet Paling Ampuh Untuk Menurunkan Berat Badan Selama Pandemi

Soyou

Soyou, mantan anggota idol group SISTAR telah melakukan tantangan diet dua bulan untuk menurunkan berat badan 10kg.

Dalam konten video yang dirilis di saluran YouTube-nya, "SOYOUGI," usaha diet penyanyi ini terinspirasi oleh program Amerika berjudul 'Fit to Fat to Fit."

Karena ingin membuat konten senada dengan program tersebut, Ia memutuskan untuk menaikkan berat badan 10 kg lalu menurunkannya lagi ke berat badan sebelumnya.

Beberapa tips yang disarankan meliputi makan tiga kali setiap hari dan mengganti sarapan pagi dengan makanan berprotein jika tidak memiliki kebiasaan sarapan pagi.

Makan nasi dengan porsi setengah atau ganti nasi merah atau nasi konjak.

Jika ingin mengemil, kita bisa makan salah atau kaya protein.

Diet ini juga harus diimbangkan dengan kombinasi dari yoga dan angkat beban.

Soyou mengaku pergi untuk yoga 2-3 seminggu dan melakukan angkat beban lima kali seminggu.

Baca Juga: Cara Mudah Turunkan Berat Dalam Seminggu Dengan Diet Buah Pepaya

Suzy

Bae Suzy disebut sebagai salah satu idola K-pop yang paling sehat berkat rutinitas makanannya yang tinggi protein dan rendah karbohidrat,

Dalam salah satu episode dari Follow Me, Suzy membagikan pola makan menurunkan berat badan yang meliputi dada ayam, ubi jalar, dan secangkir susu rendah lemak untuk sarapan; nasi merah dan salad untuk makan siang; dan dua ubi jalar untuk makan malam.

Semua ini menghasilkan sekitar 1.000 kalori.

Dada ayam memenuhi kebutuhan protein, sedangkan ubi jalar dan beras merah menambah karbohidrat dan membantu kita merasa kenyang.

Aktris yang juga merupakan mantan anggota girl group Miss A ini menyarankan untuk memulai aktivitas olahraga dengan aerobik, hulla-hopping dan jogging untuk membunuh kebosanan.

Baca Juga: Jangan Asal Coba, Ini 3 Diet Yang Berpotensi Berbahaya Bagi Tubuh Manusia