Bagikan :
:quality(50)/photo/2021/05/03/naqjpg-20210503010042.jpg)
Mengatasi Stres
Karena memiliki dampak yang cukup berbahaya, maka seseorang harus bisa mengatasi tingkat stres yang dimiliki.
Kegiatan olah raga rutin dapat menjadi salah satu media dalam mengurangi tingkat stres yang sedang menjadi-jadi.
Luangkan waktu sekitar satu jam setiap paginya untuk melakukan work out sederhana atau jogging untuk membantu dalam merilekskan pikiran.
Perhatikan juga jam tidur yang dimiliki!
Baca Juga: Apa Itu Parenting Agility? Master Trainer: Anak Merasakan Stres dari Orang Tua
Umumnya para remaja disarankan untuk memiliki kualitas tidur yang baik dengan rentang waktu berkisar 8-10 jam. Sedangkan orang dewasa harus memiliki jam tidur dengan jangka waktu 7-9 jam seharinya.
Hindari keseringan begadang karena hal tersebut hanya akan meningkatkan kadar stres yang membuat otak menjadi lelah ketika pagi hari datang.
Berikan tubuh asupan yang baik dan bergizi.
Minuman beralkohol berdampak sangat buruk kepada tubuh dan dapat meningkatkan kadar stres.
Oleh karena itu, konsumsi makanan yang memiliki nilai gizi tinggi dan minum olahan susu guna menjaga kesehatan tubuh.
:quality(50)/photo/2024/11/06/capybara-gojpg-20241106035943.jpg)
:quality(50)/photo/2024/11/22/wicked-1-ht-bb-241113_1731522091-20241122010947.jpg)
:quality(50)/photo/2024/11/22/maxresdefault-1jpg-20241122095747.jpg)
:quality(50)/photo/2024/11/22/p_headline_jemimah-cita-rilis-si-20241122105130.jpg)